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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

2024-01-30 (Tue)

1月のあれこれ

今日は、暖かくて3月の陽気だと朝の天気予報で言ってました。この頃少し寒くなってきたと思ったら寒い日もそう何日も続かずで、やはり暖冬ですね。暖かいのは楽でいいのですが…早くもスギ花粉が飛び始めているようで、数日前から朝晩や、ふとした時にくしゃみは出るし、鼻水が思わずつーッと、そう言えば眼も何だか痒い昨日、内科の受診日だったので、花粉症の点鼻薬も出してもらってきました。内科はクリニックモールの2階なん...

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今日は、暖かくて3月の陽気だと朝の天気予報で言ってました。
この頃少し寒くなってきたと思ったら寒い日もそう何日も続かずで、やはり暖冬ですね。

暖かいのは楽でいいのですが…早くもスギ花粉が飛び始めているようで、数日前から朝晩や、
ふとした時にくしゃみは出るし、鼻水が思わずつーッと、そう言えば眼も何だか痒い

昨日、内科の受診日だったので、花粉症の点鼻薬も出してもらってきました。
内科はクリニックモールの2階なんですが、1階の出口近いところにある耳鼻科は、そう言えば
すごく混んでいたわ。

さて、今年は夫が年初から休みなしの鬼レンチャン出勤(出張)で調子が狂ったお正月から、
あれよあれよという間に時は過ぎて、気がつけばもう月末(つきすえ)ですね。
何があったか?忘れないようにざっくり書いておこうと思います(備忘録)

【歯科治療】
昨年11月に前歯の差し歯が取れてしまいずっと通っているのですが、私の通っている
クリニックの担当医は土日水木しか居らず、通い始めた当初(11月末から12月初め)は
毎週予約が取れたのですが、12月後半からは中々予約が取れなくて、1月に入ってからは
18日と31日の2日だけ。
やっと明日31日に新しい前歯(差し歯)が入ります。

コロナ前に歯科に通ったっきり4年程経っているので、あちこち小さな虫歯があるようだし、
歯茎の状態もあまり良くないみたいなので当分は通うことになると思いますが、月2回ペース
では今年1年間通う事になりそうです。

【呼吸器内科】
1月19日に今年初受診日でした。
採血とレントゲンを撮ってから診察を受けました。

服薬治療を始めて(去年の8/27)から正常値だった肝機能の数値が徐々に悪くなり、
10月には基準値を超えてしまい、そこから毎月少しずつ数値が高くなっていたのですが、
今月は少し下がって、やや回復傾向になりました。
このまま、基準値内に戻ってくれると良いのですが。

【その他のいろいろ】

やっと最後の出張から帰って来て(22日)、翌23、24日出勤した後、
25、26日に休みを取ったので25~28日が連休となり、遅まきながら正月休みの
気分で過ごしました。

25日は義母の85歳の誕生日祝いに本人希望の回転寿司に行きました。
1/25 義母誕生日祝い  スシロー 1/25 義母誕生日祝い  スシロー
1/25 義母誕生日祝い デザート   スシロー1/25 義母誕生日祝い デザート   スシロー1/25 義母誕生日祝い デザート   スシロー
※左端は夫、真ん中が義母、右端のプリンが私です

1/25 義母誕生日祝い  全部  スシロー
※全部を集めて会計

身長140cm程の小柄なんですが、外食に行くと割と食べる方で、この日も良く食べました。
恥骨骨折以来脚は多少不自由になりましたが、結構元気です。
やはり長生きで元気な人はしっかり食べますよね。

この日も私と同じかやや多いくらい食べましたよ
ひと回りしか違わないので、どっちが先か?分からない感じです

でも出来れば先にはいきたくないので、ダイエットも大事だけど筋力体力維持するためには
それなりに食べていかなくてはと思っています。
なのでダイエットは今年もゆっくりゆっくりの牛歩戦術で

26日 初詣ー成田山新勝寺と香取神宮と佐原(小旅行気分で)

いつも通りのお正月行事がほぼ何も出来なかったので、年が明けて新年が始まったという気が
してなかったのですが、やっと今年が始まったような感覚になりました
※改めて後で記事、書きたいと思います。


27日 映画「ゴールデンカムイ」を観に行きました。

毎年お正月は映画を観に行っているので、これで例年のお正月行事は一応こなしましたね

「ゴールデンカムイ」は豪華キャストだし、何となく知っている新選組とか明治維新とか、
架空ではあるものの想像できる物語で面白かったです。

しか-し、完結はせず、続編、続々編と続く予感
「キングダム」のように、気になって続編の度に観に行く形になりそうです。


出だしは新年らしくなかったのですが、月末までで何とか帳尻合わせは出来た感じ?ですかね



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2024-01-14 (Sun)

WダイエットⅡ 第10、11週をすっ飛ばして第12週目

今日は晴れてますが、昨日は一日小雨が降っていた様です(外を良くみてなかったので分からず)夕方外出した時には一部青空が出てたりして上がっていましたが、念のため傘を持って出ました。用事を終えてスーパーに向かっている途中で急に風が強くなり、これはゲリラ豪雨の前触れか?急いでスーパーで買物終えて外へ出ようとすると、案の定路面がぬれていました。傘持って来てて良かったと思いながら傘をさして外へ出たら、なんと!...

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今日は晴れてますが、昨日は一日小雨が降っていた様です(外を良くみてなかったので分からず)
夕方外出した時には一部青空が出てたりして上がっていましたが、念のため傘を持って出ました。

用事を終えてスーパーに向かっている途中で急に風が強くなり、これはゲリラ豪雨の前触れか?
急いでスーパーで買物終えて外へ出ようとすると、案の定路面がぬれていました。
傘持って来てて良かったと思いながら傘をさして外へ出たら、なんと!雪がチラついてました。
今季初の雪体験でした。


さて、ダイエット経過ですが、年末年始は計測不可(年始は測りたくなかったのもある
今年初の記録です。

第12週目(1月12日)の測定結果

【私】
体 重  +0.75kg-0.75kg) 
体脂肪  -0.5%   (-0.9%
筋肉量  +0.65kg +0.15kg) 

【夫】

※不在で測定出来ず、最後(9週目)の合計記録のみ
体 重  ― (-1.03kg) 
体脂肪  ― (+2.0%
筋肉量  ― (-1.0kg) 


※()内はは開始時(10/16)からの合計です。


大晦日は12時少し前という深夜に年越しそばを食べたし、
12/31 年越しそば

わが家のお正月行事は元旦限りでしたけど、少しだけお正月料理も用意したので、
1/1 朝食 お雑煮、お節料理

その残りを1人で消費しなければならないのと、退屈なので(1人で)お年賀のお菓子や
お餅なんかも結構食べました

運動面では、スポーツクラブが去年12月27日(水)から年末年始に入り、休み明けが
1月5日(金)でしたから、本来行っている曜日(月水金)だから行くべきだったんですが、
夫が長期不在で気ままに過ごしていたせいで行く気にならず(多分混んでると行かず)
翌週1月8日(月)も祭日なので混んでいるだろうとサボり
結局約2週間、運動らしい運動は無しというだらけた生活してたので増量は覚悟してました

2週間近く経っていると通う気力が失せ始めているのですが、ここが踏ん張り時とサボりたい
気持ちに鞭打って、その後の1月10日(水)と12日(金)は行きました
先月半ば以降往復も歩いているので(片道35分)、体脂肪も少し減り、筋肉も少し増えました。
ま、正月明けにしてはまずまずなんではないかと(甘いけど)思っています

厳しく過ぎてドロップアウトしたのでは本末転倒なので、甘やかしながらも「継続する」事が
優先事項です


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2024-01-13 (Sat)

3連チャンって?

新年明けて、何もしないまま早くも半ばまで来てしまいました。今年は2日(火)から8日(月)まで夫が仕事(愛知県へ出張)だったのですが、やっと8日夜に帰宅しました。お正月行事は元旦のみだったから正月ボケも無いのですが、さすがにお正月的な要素がほぼゼロなのは少し寂しいので、この土日は遅まきながら地元の神社に初詣に行き、映画でも観に行こうと、言ったら「えーっ?3連チャンって言ったじゃん!」は?どういう意味...

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新年明けて、何もしないまま早くも半ばまで来てしまいました。

今年は2日(火)から8日(月)まで夫が仕事(愛知県へ出張)だったのですが、やっと
8日夜に帰宅しました。
お正月行事は元旦のみだったから正月ボケも無いのですが、さすがにお正月的な要素が
ほぼゼロなのは少し寂しいので、この土日は遅まきながら地元の神社に初詣に行き、
映画でも観に行こうと、言ったら

「えーっ?3連チャンって言ったじゃん!」

は?どういう意味?
言われたような気もするけど、私的には「3日連続」と言う意味かと思ったし、
何言ってんの、3日じゃないでしょ「7日連続じゃん!」と捉えていた。

夫が言った「3連チャン」は…同じ会社に3週連続で出張だと言う意味で、しかも相変わらず、
自分たちが休みの間にという事なので、3週連続で休み返上になると言う意味だった_| ̄|○

で、今週も(金)~(月)まで出張で、3連チャンだから来週も同じく(金)~(月)まで
出張と言う事でした

休みは一体いつ来るんだ?
て、いうか2日から22日まで仕事が入っているって、最低でも20日間連勤じゃん!
これって、過労死レベルじゃないの?と言ったら、さすがに会社もこれはまずいので今月中に
2日は代休取るようにと言われていると。

少人数の部署なので、実際今月11日休日出勤しているけれど、取れるの2日が限度。
で、4連休にしたいので25、26日か29、30日に取ろうと思っていると言うので、
早い方が良いので25、26日に取ってもらう事にした。
すると24日連勤になるけど大丈夫か?

今月特に忙しいらしいので、2月に残りは取るつもりだと言っていた。
夫の体も心配だけど、私自身の精神状態もあまりよろしくない(つまらないだけですが

いつ寝てもいつ起きてもいつ食べても良いと言う自由気ままさなので、ラクチンなのですが、
なんか、メリハリが無いと言うか張り合いが無いと言うか…つまらない

ま、仕方ない、25日(木)からの休みまで気長に待ちましょう。


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2024-01-02 (Tue)

2024 新年

新年 あけましておめでとうございます。今年は元旦早々、能登で大きな地震があり驚きました。丁度義実家に行っておせちなど食べてのんびりしていたところ、緊急地震速報が入り、でもうち辺り(神奈川)までは遠いので揺れないだろうと思っていたらゆらゆらっと来て、マンションの4階なので結構長く感じるほど揺れました。大きな地震だ!と実感しました。夜が明けて被害が明らかになってきていますが、未だ余震も続いているのでホ...

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新年 あけましておめでとうございます。

PXL_20240101_031255904-2.jpg

今年は元旦早々、能登で大きな地震があり驚きました。
丁度義実家に行っておせちなど食べてのんびりしていたところ、緊急地震速報が入り、
でもうち辺り(神奈川)までは遠いので揺れないだろうと思っていたらゆらゆらっと来て、
マンションの4階なので結構長く感じるほど揺れました。
大きな地震だ!と実感しました。

夜が明けて被害が明らかになってきていますが、未だ余震も続いているのでホントに心配です。
どうかこれ以上の被害が出ないようにと願っています。

被災された方々には心よりお見舞い申し上げます。
支援や寄付など、出来ることがあったら協力していきたいと思っています。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-** -*-*-*-*-*-*-*-*-*

そして今夕方のニュースで羽田で航空機が燃える火災の様子をやっています。
何だかな~の年明けですね。
おめでとうございます、とは書いたけど、めでたくない年明けの感じですね。

さて今日は箱根駅伝。
トップが平塚中継所を通過して小田原に向かう頃、夫も同行者と会社で合流するため、
同方面(会社が小田原にほど近いので)に出かけて行きました(今日は移動のみで遅めの出発)

わが家の正月行事は昨日の義実家訪問と今日の午前中で実質終わりです。
PXL_20240101_034002355.jpg

PXL_20240101_041617844.jpg
※義実家持参のおせちと寿司類とカニと煮物(唯一作った

去年は映画を観に行ったり、混雑を避けて三が日過ぎてから地元の神社に初詣に行ったり
しましたが、1人で出かける気にもならないので、のんびり過ごします。
(と言ってもなかなか終わらない家内の片付け仕事などをボチボチやることになりそうですが)

わが家も何時にない年明けで、どんな事が起こるのか?予想もつきませんが、
自分なりに、何事にも頑張ろうと思っています。

今年もどうぞよろしくお願いします。


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みどり33さんへ * by マリラ
あけまして おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

まさかの元旦の災害で驚きましたね。
ホントに不景気でも平穏無事なら、何とかなるけど、天災だけは
どうにもできないですよね。
しかも寒さが厳しくなる時季で一層大変かと思います。

No Subject * by みどり33
明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。
新年早々、大変な災害だらけで
ほんとに驚きました。
とにかくこのあとは平穏無事な1年であってほしいと
願うばかりです。

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2023-12-31 (Sun)

今年最後の経過  WダイエットⅡ 第7~9週目 

12月後半に入ると、あれよあれよという間に日が過ぎて、もう大晦日です。年に3回(GWと夏休みと年末年始)しか長期休日がない夫なのですが、そのうちの一つ、年末年始休暇が年末の3日間と元旦だけとなりました 夫の仕事は工業用機械を製造販売しているのですが、年末年始休暇のうちに工事をして欲しいと言う得意先からの要請で、2日から8日まで1週間の出張となりました。1年前に定年を迎えたのですが、変わったのは年収だ...

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12月後半に入ると、あれよあれよという間に日が過ぎて、もう大晦日です。
年に3回(GWと夏休みと年末年始)しか長期休日がない夫なのですが、そのうちの一つ、
年末年始休暇が年末の3日間と元旦だけとなりました

夫の仕事は工業用機械を製造販売しているのですが、年末年始休暇のうちに工事をして欲しい
と言う得意先からの要請で、2日から8日まで1週間の出張となりました。

1年前に定年を迎えたのですが、変わったのは年収だけで、仕事は現役時代とほぼ変わらず、
残業は減ったものの(残業代がつくので残業はほぼ無し)現場仕事での出張は相変わらずです。

出張が無ければ11日間の休みで、それはそれで三食の支度に追われて面倒ではあるのですが、
全くいないとなると…それもなんか拍子抜け


さて、ダイエット経過なんですが、今回も忙しなくて記録できなかったし、最後の週(12/29)は
測定も出来ませんでした。
そんなわけで、また3週分の経過を記録しておこうと思います。



第7週目(12月8日)の測定結果

【私】
体 重  +0.5kg-1.1kg) 
体脂肪  +0.5%   (-0.5%
筋肉量  -0.25kg -0.3kg) 

【夫】
体 重  -0.45kg-0.6kg) 
体脂肪  -1.2%  (+0.2%
筋肉量  +0.6kg-0.55kg) 


※()内はは開始時(10/16)からの合計です。



第8週目(12月15日)の測定結果

【私】
体 重  +0.4kg  (-0.7kg) 
体脂肪  -0.3%   (-0.8%
筋肉量  +0.35kg +0.05kg) 

【夫】
体 重  -0.05kg-0.65kg) 
体脂肪  -0.5%  (+1.5%) 
筋肉量  +0.3kg-0.25kg) 


※()内はは開始時(10/16)からの合計です。



第9週目(12月22日)の測定結果

【私】
体 重  -0.8kg-1.5kg) 
体脂肪  +0.4%   (-0.4%
筋肉量  -0.55kg   (-0.5kg) 

【夫】
体 重  -0.38kg-1.03kg) 
体脂肪  +0.5%   (+2.0%
筋肉量  -0.75kg  (-1.0kg) 


※()内はは開始時(10/16)からの合計です。

WダイエットⅡ、約2ヶ月半ですが、中々思うように減らないし、筋トレも頑張っては
いるのですが、そう簡単に筋肉は増えてくれません
夫は出張などが入って食生活が外食中心になったりして、更に減らせていません。

目標には届きませんでしたが、まあそれでも減って来てはいるので、今後も諦めずに
頑張ろうと思っています。


さて今年も残すところ30分弱、一年間、ダイエット成果も内容も薄いブログにお付き合い頂き
ありがとうございました。

来年も、こんな調子だろうとは思いますがよろしくお願いします。

皆様、良いお年をお迎えください。




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