７／３１～８／３ ダイエットお休みでした。

７／３１は途中まで、カロリー計算もして測定もしたのですが、富士山の準備で忙しくなって結局最後まで出来ませんでした。
その後はもちろん出来ませんし、登山の後はもりもり食べたのでどうなっているのでしょうか…。
とりあえず、７／３１の測定分だけでも記録しておきましょう。

７／３１
＜昼食前の測定＞

　　体重【58.4 】kg
　　体脂肪率【28.5 】%
　　基礎代謝【1158】 kcal　
　　基礎代謝/1kg【19.83】 kcal
　　
　＜増減＞
　　体重　（前日より-0.6kg)
　　体脂肪　（前日より+0.4%)
　　基礎代謝/kg （前日より-0.78kcal)

＜運動＞　

　　な　し

　<今日の歩数計＞　
　　
　　　総歩数 　３３２５歩
　　　歩数時間　３１分
　　　距離　１．９９ｋｍ
　　　消費カロリー　１２８．３ｋｃａｌ
　　　脂肪燃焼量　　２．７４ｇ

そして富士山に登った日の歩数計の数字がスゴイので、８／１～３までの記録しておきましょう！
ただし、実際は延べ１１時間くらい歩いているので、多分正しくないと思いますが。

<８／１の歩数計＞（登山前日）　　
　　
　　　総歩数 　６１５２歩
　　　歩数時間　６１分
　　　距離　３．６８ｋｍ
　　　消費カロリー　２１７．９ｋｃａｌ
　　　脂肪燃焼量　　６．０ｇ

<８／２の歩数計＞（登山当日）　
　　
　　　総歩数 　２７４０３歩
　　　歩数時間　３１１分
　　　距離　１６．４４ｋｍ
　　　消費カロリー　８８０．６ｋｃａｌ
　　　脂肪燃焼量　　２６．１ｇ

<８／３の歩数計＞（登山次の日）　
　　
　　　総歩数 　１１４４３歩
　　　歩数時間　１１６分
　　　距離　６．８６ｋｍ
　　　消費カロリー　３９１．８ｋｃａｌ
　　　脂肪燃焼量　　１１．５ｇ

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