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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2023-12-31 (Sun) 23:34

今年最後の経過  WダイエットⅡ 第7~9週目 

12月後半に入ると、あれよあれよという間に日が過ぎて、もう大晦日です。
年に3回(GWと夏休みと年末年始)しか長期休日がない夫なのですが、そのうちの一つ、
年末年始休暇が年末の3日間と元旦だけとなりました

夫の仕事は工業用機械を製造販売しているのですが、年末年始休暇のうちに工事をして欲しい
と言う得意先からの要請で、2日から8日まで1週間の出張となりました。

1年前に定年を迎えたのですが、変わったのは年収だけで、仕事は現役時代とほぼ変わらず、
残業は減ったものの(残業代がつくので残業はほぼ無し)現場仕事での出張は相変わらずです。

出張が無ければ11日間の休みで、それはそれで三食の支度に追われて面倒ではあるのですが、
全くいないとなると…それもなんか拍子抜け


さて、ダイエット経過なんですが、今回も忙しなくて記録できなかったし、最後の週(12/29)は
測定も出来ませんでした。
そんなわけで、また3週分の経過を記録しておこうと思います。



第7週目(12月8日)の測定結果

【私】
体 重  +0.5kg-1.1kg) 
体脂肪  +0.5%   (-0.5%
筋肉量  -0.25kg -0.3kg) 

【夫】
体 重  -0.45kg-0.6kg) 
体脂肪  -1.2%  (+0.2%
筋肉量  +0.6kg-0.55kg) 


※()内はは開始時(10/16)からの合計です。



第8週目(12月15日)の測定結果

【私】
体 重  +0.4kg  (-0.7kg) 
体脂肪  -0.3%   (-0.8%
筋肉量  +0.35kg +0.05kg) 

【夫】
体 重  -0.05kg-0.65kg) 
体脂肪  -0.5%  (+1.5%) 
筋肉量  +0.3kg-0.25kg) 


※()内はは開始時(10/16)からの合計です。



第9週目(12月22日)の測定結果

【私】
体 重  -0.8kg-1.5kg) 
体脂肪  +0.4%   (-0.4%
筋肉量  -0.55kg   (-0.5kg) 

【夫】
体 重  -0.38kg-1.03kg) 
体脂肪  +0.5%   (+2.0%
筋肉量  -0.75kg  (-1.0kg) 


※()内はは開始時(10/16)からの合計です。

WダイエットⅡ、約2ヶ月半ですが、中々思うように減らないし、筋トレも頑張っては
いるのですが、そう簡単に筋肉は増えてくれません
夫は出張などが入って食生活が外食中心になったりして、更に減らせていません。

目標には届きませんでしたが、まあそれでも減って来てはいるので、今後も諦めずに
頑張ろうと思っています。


さて今年も残すところ30分弱、一年間、ダイエット成果も内容も薄いブログにお付き合い頂き
ありがとうございました。

来年も、こんな調子だろうとは思いますがよろしくお願いします。

皆様、良いお年をお迎えください。




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最終更新日 : 2023-12-31

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