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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

Top Page › ダイエット経過 › WダイエットⅡ 第4~6週目 
2023-12-07 (Thu) 13:59

WダイエットⅡ 第4~6週目 

あれこれ、大したことは無いけど細々したことに追われているうちにダイエット記録が溜まって
しまいました。
お金を始め、必要と思うものはちっとも堪らないのに、やらなければいけない事はずんずん
溜まっていきます
自身のずぼらと年齢的な処理能力の低下が原因と分かっているのですが

決してダイエット止めてはいないので、まとめて記録しておきます。


第4週目(11月17日)の測定結果

【私】
体 重  -0.25kg-0.7kg) 
体脂肪  -0.3%   (-0.5%
筋肉量  -0.15kg -0.1kg) 

【夫】
体 重  -0.6kg-1.1kg) 
体脂肪  -0.1%  (+0.7%
筋肉量  -0.3kg-1.25kg) 


※()内はは開始時(10/16)からの合計です。

何とか二人とも体重は減りましたが筋肉も減っているので、筋肉が減らない工夫が必要です。



第5週目(11月25日)の測定結果

【私】
体 重  ± 0kg  (-0.7kg) 
体脂肪  -0.1%   (-0.6%
筋肉量  +0.05kg -0.05kg) 

【夫】
体 重  +0.1kg-1.0kg) 
体脂肪  +1.8%  (+2.5%
筋肉量  -1.2kg-2.45kg) 


※()内はは開始時(10/16)からの合計です。

中だるみ状態


第6週目(12月1日)の測定結果

【私】
体 重  -0.45kg-1.15kg) 
体脂肪  -0.4%   (-1.0%
筋肉量  ± 0kg   (-0.05kg) 

【夫】
体 重  +0.85kg-0.15kg) 
体脂肪  -1.1%   (+1.4%
筋肉量  +1.3kg  (-1.15kg) 


※()内はは開始時(10/16)からの合計です。

私は何とか減らせましたが、夫は(月)~(木)まで韓国出張で、仕事先とホテルの往復(車で送迎)
のみで食事はほぼ外食、運動的な事もほぼ無かったようなので、当然と言えば当然の結果。
今迄の全てが台無し状態でした




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最終更新日 : 2023-12-07

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