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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2023-11-14 (Tue) 20:06

WダイエットⅡ 第3週目

100年ぶりの11月の真夏日があったと思ったら、先週末から急に寒くなり、
いきなり冬到来ですね。
秋になりそこなったせいで、近くの桜の木を始め木々は紅葉できずほとんど緑のままで、
何だかなぁな感じです。

何かとせわしなくて何も書けないでいますが、街はハロウィンが終わったら次は
クリスマス、正月準備一色になって、気持ち的にも師走に入ったように急かされています。

では記録を。


第3週目(11月9日)の経過

【私】
体 重  -0.4kg-0.45kg) 
体脂肪  +1.2%   (-0.2%
筋肉量  -0.8kg +0.05kg) 

【夫】
体 重  +1.5kg-0.5kg) 
体脂肪  +1.3%  (+0.8%
筋肉量  +0.05kg-0.95kg) 


※()内はは開始時(10/16)からの合計です。


おかしいな?
筋トレはこの週2回行ってるし、帰りは歩きなので結構運動しているはずなのに…
ただ測定日の前日から少し回数増やしたせいで翌日は筋肉痛と疲れで、昼近くまで寝てしまい、
食事の時間もかなりずれてしまったのが原因かなー
ま、短期間の変動に一喜一憂してもしょうがないので、引き続き頑張ります。


先週は休日に友達と一緒に出掛けて3食外食だったり、翌日も誕生日祝いで
義母が御馳走してくれるというので、お好み焼きを食べに行ったし、
11/3 雅之誕生日 お好み焼き本舗 11/4 雅之誕生日 お好み焼き本舗

月・火は一泊の出張、水・木も日帰り出張で、測定日の(木)がホントの誕生日なので
家でお祝いの焼肉とケーキ。(一応外食避けた)
11/9 雅之誕生日 焼肉&ケーキ  自宅で

と、まあ、、ほぼほぼ食事面のコントロールは不能な1週間…の結果ですね。

今月末は韓国出張もあるし、なかなか思い通りには行きませんが、
気を長く持つことにします


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最終更新日 : 2023-11-14

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