夫が5日ぶりに出張から帰って来たし、土曜日なので夜の味噌汁はお休みしました。
夫は久しぶりに帰って来て、お菓子嬉しそうに食べるのでつられて食べるし、
お土産のマカロンも味見に半分だけ食べちゃったし、14日(日)は増加必至。
とりあえず、夫帰宅前に測定した記録を。
5月13日(土)の記録
体 重 69.55kg 前日より-0.05kg ( -0.55kg )
体脂肪 39.1% 〃 -0.3% ( -0.1% )
※()内はは開始時からのトータルです。
前日(5/12 (金))の運動など
歩数 2447歩 1.5km
※近所に買い物に行っただけ
リハビリ運動 2種 5分
※自主リハビリ
前日(5/12(金))の食事記録
朝食 フルーツグラノーラ(きなこ、煎り大豆、かぼちゃのたね、低脂肪乳)、バナナ、
ベーコンエッグ、ヨーグルト(きなこ、マーマレード)、鉄分チーズ、
カカオ72(食前に)、粉茶

昼食 ちくわとブロッコリーのマヨ炒め、ミニトマト、冷や奴、納豆ご飯、
カカオ72(食前に)、粉茶

間食 ミルクプリン、えびカリ、黒豆もち、コーヒー

夕食 キャベツ玉ねぎ、エリンギ、ウィンナーの味噌汁、カカオ72(食前に)

間食 アイスバニラバー、粉茶
体重-0.05kg、誤差の範囲ですが減りました
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お土産のマカロンも味見に半分だけ食べちゃったし、14日(日)は増加必至。
とりあえず、夫帰宅前に測定した記録を。
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体 重 69.55kg 前日より-0.05kg ( -0.55kg )
体脂肪 39.1% 〃 -0.3% ( -0.1% )
※()内はは開始時からのトータルです。
前日(5/12 (金))の運動など
歩数 2447歩 1.5km
※近所に買い物に行っただけ
リハビリ運動 2種 5分
※自主リハビリ
前日(5/12(金))の食事記録
朝食 フルーツグラノーラ(きなこ、煎り大豆、かぼちゃのたね、低脂肪乳)、バナナ、
ベーコンエッグ、ヨーグルト(きなこ、マーマレード)、鉄分チーズ、
カカオ72(食前に)、粉茶

昼食 ちくわとブロッコリーのマヨ炒め、ミニトマト、冷や奴、納豆ご飯、
カカオ72(食前に)、粉茶

間食 ミルクプリン、えびカリ、黒豆もち、コーヒー

夕食 キャベツ玉ねぎ、エリンギ、ウィンナーの味噌汁、カカオ72(食前に)

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最終更新日 : 2023-05-14