５月１３日（土）の記録

夫が５日ぶりに出張から帰って来たし、土曜日なので夜の味噌汁はお休みしました。
夫は久しぶりに帰って来て、お菓子嬉しそうに食べるのでつられて食べるし、
お土産のマカロンも味見に半分だけ食べちゃったし、１４日（日）は増加必至。

とりあえず、夫帰宅前に測定した記録を。

５月１３日（土)の記録

体　重　６９．５５ｋｇ　　前日より－０．０５ｋｇ　（　－０．５５ｋｇ　）
体脂肪　３９．１％　　　　 　 〃　 －０．３％　　　（　－０．１％　）
※（）内はは開始時からのトータルです。

前日（５／１２ （金））の運動など

歩数　２４４７歩　　１．５km　　
※近所に買い物に行っただけ　

リハビリ運動　　２種　５分
※自主リハビリ

前日（５／１２（金））の食事記録　　

朝食　フルーツグラノーラ（きなこ、煎り大豆、かぼちゃのたね、低脂肪乳）、バナナ、
　　　ベーコンエッグ、ヨーグルト（きなこ、マーマレード）、鉄分チーズ、
　　　カカオ72（食前に）、粉茶


昼食　ちくわとブロッコリーのマヨ炒め、ミニトマト、冷や奴、納豆ご飯、
　　　カカオ７２（食前に）、粉茶


間食　ミルクプリン、えびカリ、黒豆もち、コーヒー


夕食　キャベツ玉ねぎ、エリンギ、ウィンナーの味噌汁、カカオ72（食前に）　　


間食　アイスバニラバー、粉茶


体重－０．０５ｋｇ、誤差の範囲ですが減りました



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