火曜日から韓国に出張だった夫が、無事予定通り戻ってきました
飛行機は昼頃到着したものの成田空港なので家には夕方5時過ぎでした。
お土産は少しだけ(日本で手に入るものは要らないと言ってあったので)

韓国のマカロンとカップ麺?みたいなので翻訳ソフトで見たら、左がが四川の炒め物、
右がジャイアントラポッギと書いてありました。
では記録を。
5月12日(金)の記録
体 重 69.6kg 前日より+0.1kg ( -0.5kg )
体脂肪 39.4% 〃 -0.1% ( +0.2% )
※()内はは開始時(5/10)からのトータルです。
前日(5/11 (木))の運動など
歩数 6825歩 4.4km
※整形クリニックへ行き、帰りに近くで買い物
リハビリ運動 15分
※整形クリニックでのリハビリ
前日(5/11(木))の食事記録
朝食 フルーツグラノーラ(きなこ、煎り大豆、かぼちゃのたね、低脂肪乳)、いちご、
ウィンナーソーセージ、ミニハンバーグ、ヨーグルト(きなこ、マーマレード)、
鉄分チーズ、カカオ72(食前に)、粉茶

昼食 あんかけ焼きそば+目玉焼き、カカオ72(食前に)、粉茶

間食 ホットドッグ、ナッツ&フルーツパン、アイスカフェオレ

えびカリ、一口塩羊羹、黒豆もち
夕食 小松菜と玉ねぎ、えのき、納豆の味噌汁、カカオ72(食前に)

間食 アイスバニラバー、コーヒー
体重、0.1kg増えてしまいました。
前日は整形クリニックに行って、帰りに買い物して夕方5時すぎくらいに戻ったんですが、
昼の焼きそばがやや少な目だったので、お腹がペコペコ
夕飯(夜9時頃)までとても持たないので、ちょっと多めの間食してしまいました
そのせいですかね(誤差の範囲ですけど)でも6000歩以上歩いたせいか?体脂肪が
少し減ったから良ししましょう
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飛行機は昼頃到着したものの成田空港なので家には夕方5時過ぎでした。
お土産は少しだけ(日本で手に入るものは要らないと言ってあったので)

韓国のマカロンとカップ麺?みたいなので翻訳ソフトで見たら、左がが四川の炒め物、
右がジャイアントラポッギと書いてありました。
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5月12日(金)の記録
体 重 69.6kg 前日より+0.1kg ( -0.5kg )
体脂肪 39.4% 〃 -0.1% ( +0.2% )
※()内はは開始時(5/10)からのトータルです。
前日(5/11 (木))の運動など
歩数 6825歩 4.4km
※整形クリニックへ行き、帰りに近くで買い物
リハビリ運動 15分
※整形クリニックでのリハビリ
前日(5/11(木))の食事記録
朝食 フルーツグラノーラ(きなこ、煎り大豆、かぼちゃのたね、低脂肪乳)、いちご、
ウィンナーソーセージ、ミニハンバーグ、ヨーグルト(きなこ、マーマレード)、
鉄分チーズ、カカオ72(食前に)、粉茶

昼食 あんかけ焼きそば+目玉焼き、カカオ72(食前に)、粉茶

間食 ホットドッグ、ナッツ&フルーツパン、アイスカフェオレ

えびカリ、一口塩羊羹、黒豆もち
夕食 小松菜と玉ねぎ、えのき、納豆の味噌汁、カカオ72(食前に)

間食 アイスバニラバー、コーヒー
体重、0.1kg増えてしまいました。
前日は整形クリニックに行って、帰りに買い物して夕方5時すぎくらいに戻ったんですが、
昼の焼きそばがやや少な目だったので、お腹がペコペコ

夕飯(夜9時頃)までとても持たないので、ちょっと多めの間食してしまいました

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最終更新日 : 2023-05-15