本気でダイエットします！

去年ゴールデンウィーク明けから今年１月の健康診断に向けてのダイエットを一応、
一旦終了にはしたのですが、実際はその後１週間ほど続けて更に少し減らすことも
出来てました。

でも膝の状態が整形に通っていながらもなかなか快方に向かわないというストレスや、
ウォーキングも軽い運動も膝に逆効果ということもあって、何も出来ない無力感に囚われて、
ついには何もやる気が起こらず、ダラダラ過ごしてばかりでダイエット意識はほぼ消失状態

そしてこのゴールデンウィークがダメ押しとなって、少しですが減らせていた体重もすっかり
元に（去年のゴールデンウィーク明け）戻りつつあるこの頃

膝の再生医療から２ヶ月が経過し、気が付けば「牛の歩み」とは言え、痛みは軽減してきている。
いつまでも不貞腐れていたところで何も良い事は無い…膝への負担を減らすために減量するのも
治すための要素だと言うことを忘れたふり？して逃げていた

「諦めたら、試合終了ですよ」と安西先生も言ってるじゃない　（だれ？…知ってる人は知っている）
逃げても諦めても良い事なんてない…もう一度頑張ろうと、やっとスイッチが入りました

ここらで本気のダイエット、スタートさせます！

とは言え、めんどくさい事やストイックな事は続かない（カロリー計算はもううんざり）
どんなふうに取り組もうか…と過去に色々買っていたダイエット本を見返してたら、
今の自分に取り入れやすいのが見つかりました



２０１９年５月に購入して（４年前ですね）少しだけやってすぐ止めてしまったやつです

具を何種類か入れて（野菜と肉・魚など）、あらかじめ作っておいたダイエット味噌
（オリーブオイル、鰹節、煮干し、ごまを混ぜた味噌）で味を付けると言う簡単なもの。

夜にこの味噌汁を食べるんですが、今迄は夕食は単純にバランス良くと、
一汁二菜または三菜を食べていました。
夫と一緒に食べられるのは夕食のみだし、落ち着いてゆっくり食べられるのも夕食。
なので、つい多めになりがちでした（カロリー過多かもしれない）

よく考えると夫はともかく、私はお腹がすごく空いている訳でもないから沢山食べる必要も無い。
これに置き換えても全然大丈夫…むしろ軽くした方が良い気がする

糖質オフ派ではないんですが、多過ぎは良くないとは思っているので、適量にはしたい。
特に夜少なめにするのがベターだし、カロリーも減らせそう。
だとすると、昼はあまり気にすることなく好きなもの（麺類とかパン類とか粉もんとかね）を
食べられるから、ストレスにならなくてそれも良い

さらに夕飯の支度も簡単になるから、一石二鳥かな


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