Ｗ（夫婦）ダイエット３７週目の経過と今後のダイエットについて

去年ＧＷ明けから始めたＷ（夫婦）ダイエット。
私の健診が終わり、ひと段落したのでひとまず終わりにしました。

私自身は膝のためにダイエットは必須なので継続していきますが、夫の方の記録は（面倒なので）
止めます。
でも最後の経過記録を書いていなかったので、記録しておこうと思います。

健診直前なので結果を出したかったのですが、測定日前日に義母の誕生日祝いのランチで
しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまったので、増やす結果になってしまいました
義母の希望なので仕方ないです
　


では記録です。

３７週目（１月２２日）の経過

【私】
体　重　 ＋０．１ｋｇ 　（－２．０ｋｇ）
体脂肪　 －０．６％　　 （－０．３％）
筋肉量　 ＋０．４５ｋｇ （－０．８５ｋｇ）
腹 囲　　＋２．０ｃｍ　 （－２．０ｃｍ）

【夫】
体　重　　＋０．３ｋｇ （＋０．３ｋｇ）
体脂肪　　＋０．９％ 　（－１０．５％）　
筋肉量　　－０．５ｋｇ （＋８．２５ｋｇ）
腹　囲　　 ±０ｃｍ　 　（－３．５ｃｍ）

（）内はダイエット開始時からの合計です

義母は最初、お寿司（好きなのを取れるので回転寿司）と言っていたのですが、当日は風も強く
凄く寒い日だったので急遽しゃぶしゃぶに変更。
回転寿司なら魚類なのでカロリーはそう高くならないだろうと思っていたけど、しゃぶしゃぶでは
肉類を結構食べてしまうので （薄いのでつい、ね）
夫は、母が食べきれず残した分も食べたので私より増量になってしまいました

この後の４日間は頑張ってカロリーコントロールしたので、当日はこの時より－１．１ｋｇ
でも去年の体重を下回るには、あと－0.７ｋｇ足りませんでした

健診に合わせてのダイエットは毎回、上手く行ってはいませんが、今回特に５月から１月の長丁場
になってしまい、途中で色々な障害（体調など）もあってモチベーションの維持も難しくて、
上手く行きませんでした。

この先続ける膝のためのダイエットは、現実的に切羽詰まっているので、気を抜かず頑張りたいと
思います


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