Ｗ（夫婦）ダイエット３４週目の経過

前回、大晦日にも測定すると書いたのですが、そんな余裕全然無くて、測れずじまい。
ダイエットについては、今年改めて一度検討する必要もあるのですが、
とりあえず１月２６日の健診までに、体重と腹囲を少し減らしたいので、去年から引き続き
もうしばらく頑張って行きます。

では早速今年一番の経過を。

３４週目（１月２日）の経過
※最近は日曜日に測定していましたが、元旦は計測できなかったので　今回は２日（月）の測定。

【私】
体　重　　＋０．４ｋｇ （－１．５ｇ）
体脂肪　　－０．２％　　 （－０．２％）
筋肉量　　＋０．３５ｋｇ （＋０．６５ｋｇ）
腹　囲　　 －１．５ｃｍ　（－６．０ｃｍ）

【夫】
体　重　　＋０．８５ｋｇ （＋０．２ｋｇ）
体脂肪　　＋１．３％ 　　（－１１．０％）　
筋肉量　　－０．３５ｋｇ 　（＋８．６ｋｇ）
腹　囲　　－１．０ｃｍ　 （－５．０ｃｍ）

（）内はダイエット開始時からの合計です


【私】
３３週目測定の後、クリスマス料理やケーキを食べたり、３０、３１日は忙しくて
カロリーコントロールも運動も出来ないし、元旦はご紹介した通りおせち料理他を結構
食べたりと、ダイエットとは無縁の生活でした。
なので当然体重は増えてしまいましたが、年末年始の前５日間はお腹凹ませる運動を
続けていた成果なのか、腹囲は１．５ｃｍ減りました
３が日が過ぎたら（明日からね）、カロリーコントロールも運動（膝リハビリ、お腹凹ませ他）も
復活したいと思います。

【夫】
年末年始は私と同じ。
年末年始休暇（12/29～）に入ってからは帰宅後やっていた運動もしてないし、減る要素は０。
ただ３０、３１日は大掃除を頑張ってくれたのがよかったのか？腹囲がわずかですが減りました


気が付けば健診まであと３週間。
こんな微減・微増ペースではどうしようもない
この３週間はぬるい事言ってる場合じゃない…バリバリ気合入れて行かないとね


ランキングに参加しています。ポチッとヨロシク！