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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2023-01-03 (Tue) 23:45

W(夫婦)ダイエット34週目の経過 

前回、大晦日にも測定すると書いたのですが、そんな余裕全然無くて、測れずじまい。
ダイエットについては、今年改めて一度検討する必要もあるのですが、
とりあえず1月26日の健診までに、体重と腹囲を少し減らしたいので、去年から引き続き
もうしばらく頑張って行きます。

では早速今年一番の経過を。

34週目(1月2日)の経過
※最近は日曜日に測定していましたが、元旦は計測できなかったので 今回は2日(月)の測定。

【私】
体 重  +0.4kg (-1.5g)
体脂肪  -0.2%   (-0.2%)
筋肉量  +0.35kg (+0.65kg)
腹 囲   -1.5cm (-6.0cm)


【夫】
体 重  +0.85kg (+0.2kg)
体脂肪  +1.3%   (-11.0%) 
筋肉量  -0.35kg  (+8.6kg)
腹 囲  -1.0cm  (-5.0cm)


()内はダイエット開始時からの合計です


【私】
33週目測定の後、クリスマス料理やケーキを食べたり、30、31日は忙しくて
カロリーコントロールも運動も出来ないし、元旦はご紹介した通りおせち料理他を結構
食べたりと、ダイエットとは無縁の生活でした。
なので当然体重は増えてしまいましたが、年末年始の前5日間はお腹凹ませる運動を
続けていた成果なのか、腹囲は1.5cm減りました
3が日が過ぎたら(明日からね)、カロリーコントロールも運動(膝リハビリ、お腹凹ませ他)も
復活したいと思います。

【夫】
年末年始は私と同じ。
年末年始休暇(12/29~)に入ってからは帰宅後やっていた運動もしてないし、減る要素は0。
ただ30、31日は大掃除を頑張ってくれたのがよかったのか?腹囲がわずかですが減りました


気が付けば健診まであと3週間。
こんな微減・微増ペースではどうしようもない
この3週間はぬるい事言ってる場合じゃない…バリバリ気合入れて行かないとね


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最終更新日 : 2023-10-24

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