Ｗ（夫婦）ダイエット２９週目の経過 変化なしの２７、２８週を飛ばして(^^;)

２６週以降経過を書いていないので、止めた？と思われていたかもしれませんが、
一応、ゆるく、しぶとく続けております

更に来年１月下旬に健診を受けるので、それまでに最低でも去年と同じか、減っている
状態まで持って行けるよう、緩んでいる状態を引き締めて結果を出しいと思っています。

２９週目もほとんど減ってはいないんですが、腹囲が減ったのでモチベーションアップのため、
この週から腹囲も記録していこうと思います。

２９週目（１１月２６日）の経過

【私】
体　重　　－０．１ｋｇ　 （－１．３ｇ）
体脂肪　　＋０．３％　　 （－０．４％）
筋肉量　　－０．２５ｋｇ （－０．５５ｋｇ）
腹　囲　　－４．０ｃｍ　 （－４．０ｃｍ）

【夫】
体　重　　＋０．３５ｋｇ （－０．７５ｋｇ）
体脂肪　　＋０．５％ 　　（－１０．６％）　
筋肉量　　－０．１ｋｇ 　（＋８．６ｋｇ）
腹　囲　　＋２.０ｃｍ　　（＋２．０ｃｍ）

（）内はダイエット開始時からの合計

私は腹囲が５日間メソッドで予想以上に減ったので、モチベーションが上がりまして、
少しやる気が回復しています。
この調子で目標（健診までの）クリアしたいと思います。

夫は先週土曜日に友達と一日過ごして3食とも外食という事が影響したのか、
体重・体脂肪は増え、筋肉量は少しですが減ってしまいました。
一緒にやってみた5日間メソッドは、腹囲は減るどころか逆に増えてしまったので、
少しやる気失くし気味ですが、一応続けていく気はあるようです。



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