Ｗ（夫婦）ダイエット２５週目の経過

あっという間に１１月に突入ですね。
今年も残りあと２ヶ月で、色々帳尻合わせをしなければならない時期で焦ります
ダイエットもその最大課題の一つですが、これが今一つ…
気が進まないけど前に進むには反省も必要なので、取り急ぎ２５週目の経過です。


２５週目（１０月３０日）の経過
（毎土曜日測定してるのですがこ２９日（土）はちょこっと出かけたので翌(日)の測定です）

【私】
体　重　　＋０．１５ｋｇ　（－１．７ｋｇ）
体脂肪　　＋０．６％　（－１．２％）
筋肉量　　－０．３ｋｇ 　（－０．７ｋｇ）

【夫】
体　重　　＋０．１５ｋｇ　（－０．１５ｋｇ）
体脂肪　　－０．４％　　　（－１１．５％）　
筋肉量　　＋０．４ｋｇ　　（＋９．１５ｋｇ）

（）内はダイエット開始時からの合計

私は２３日（日）夜にまた膝を傷めて（３回目）、今度こそちゃんと治そうと思って
なるべく安静にして何もせず、出来ず
しいて言えば前週から続けている油をオリーブオイルに変えているだけくらい。

とはいえ病院に行かなければならなかっのでずっとという訳にもいかず、まずは４日間安静。
病院からの帰りにまた少し痛くなって（歩数６１０５歩）まだまだ普通に出かけるのは無理そう
家からなるべく出ないようにしていたり、ちょっと歩くと（５０００歩以上？）また痛みが
出るというのも何気にストレスで、減らそうと思っていた菓子類もつい食べてしまったりして
結局、消費カロリー＜ 摂取カロリーになっていたと思うので、そんな事ではオリーブオイルの
効果も帳消しになってしまっただろうと…

夫も体重は増えましたが、体脂肪は減って筋肉が増えているので、私と同じではなく、
ダイエット的には◎です。
帰宅後の運動（トランポリン５分）も続けているし、普通に出勤して働いているわけだから
私とは逆の消費カロリー＞摂取カロリーとなっているのでしょう。


ランキングに参加しています。ポチッとヨロシク！