Ｗ（夫婦）ダイエット１４週目、１５週目の経過

夫の夏休み１週間が入った事もあり、前記事からだいぶ間が空いてしまいました。
その夏休みが終わり、今日から普通の生活に戻ったのですが、疲れが残っていて
やや体調不良

でも、ダラダラしているとどんどん書けなくなってしまうので、
とりあえずあまり真面目にやってはいないけどダイエット記録を

１４週目（８月１４日）

【私】
体　重　　－０．１５ｋｇ　（－３．４５ｋｇ）
体脂肪　　±０％　（－１．６％）
筋肉量　　－０．１５ｋｇ 　（－０．９ｋｇ）

【夫】
体　重　　＋２．０５ｋｇ　（－０．７ｋｇ）
体脂肪　　＋０．１％　　　（－１２．５％）　
筋肉量　　＋１．３５ｋｇ　　（＋９．４５ｋｇ）

（）内はダイエット開始時からの合計

この週は夏休み前の「勝負の１週間」と言っていたのに、１０日に４回目のワクチン接種し、
その後軽めでしたけど副反応が出て、約３日体調不良
その間、食事のコントロールも運動も出来なくて、実質前半の４日だけの成果で、
体重は微減、運動出来てないので体脂肪は変化なく、筋肉に至っては減ってしまいました

一方夫は、まるまる１週間出張。
朝食はホテルでごく普通の洋食スタイルで、昼は仕事先の食堂、夜は一般の店でのタイ料理。
タイ料理は口に合い、毎日楽しんだようで当然の増量
でも体質の違いなのかタイ料理の影響なのか、分かりませんが、体脂肪はわずかの増加で、
筋肉が増えてました。
私だったらきっと筋肉は増えず体脂肪だけが増えただろうと思うので…うらやましい


１５週目（８月２１日）

【私】
体　重　　＋０．２ｋｇ　（－３．２５ｋｇ）
体脂肪　　－０．２％　（－１．８％）
筋肉量　　＋０．３ｋｇ 　（－０．６ｋｇ）

【夫】
体　重　　－０．２ｋｇ　（－２．７５ｋｇ）
体脂肪　　－０．１％　　　（－１２．６％）　
筋肉量　　±０ｋｇ　　（＋９．４５ｋｇ）

※（）内はダイエット開始時からの合計

この週は夏休み。
１６～１８日まで４年ぶりに近県以外の遠出の旅行に行きまして、美味しい物をたっぷり
食べたので増量は覚悟していたのですが、ハードに歩いた（登った？）ので、
嬉しい想定外の微増で済みました

疲れはその旅行の疲れでして、自分が思っていたよりはるかに体力・筋力は低下していると実感。
今後はダイエットのためと言うより、体力・筋力向上のための運動をしっかりやって行きたいと
思っています。

旅行については、この後、ボチボチ書いていこうと思います



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