Ｗ（夫婦）ダイエット ＧＷ後１週間目の経過

ＧＷの終盤、５/７（土）に測定してから１週間目の５/１４（土）、成果は如何に？と
Ｗ（夫婦二人）ダイエット開始後、初めて測定して見ました。

１週目（５月１４日）の経過

【私】
体　重　　　-１．４５ｋｇ
体脂肪　　 　-０．８％　

【夫】
体　重　　　-１．６５ｋｇ
体脂肪　　 　-１０．８％　

おお、予想以上に減ってました
夫は、筋トレも始めたので体脂肪の減り方が凄いですが、体組成計を丸々信用もできないかな？

今迄いろいろやっては来たので、方法、どうするか…検討したのですが、手っ取り早く減るのは
糖質制限らしいし、近頃は増えると全部お腹に着くかんじなので、とにかくお腹から痩せたい
お腹を凹ますにはやはり糖質制限が良いらしいとも聞いたので、とりあえず「糖質オフ」で
やってみました。
ハードなものではもちろんなく一番緩い「ゆる糖質オフ」です。

私は指針通りの１日１３０ｇ、夫は働いているのでもう少し多めの１５０ｇでやってみました。
日本人は平均一日３００ｇ摂取しているようですから、約半分ということになりますね。

これが正しいかどうか？より、出来るかどうかのお試し期間でしたが、割といろいろ食べれて、
ひもじさは無く、計算がちょっと面倒だけど二人して減ったので、この線で行こうかと思います。

でも、年齢的に失敗（健康面で）は許されないので、正しい「糖質オフ」について調べまして、
今後の数字はちゃんと計算し直しました。
詳しくはまた明日にでも。


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