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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2022-05-18 (Wed) 18:02

GW後1週間目の経過

GWの終盤、5/7(土)に測定してから1週間目の5/14(土)、成果は如何に?と
W(夫婦二人)ダイエット開始後、初めて測定して見ました。

1週目(5月14日)の経過

【私】
体 重   -1.45kg
体脂肪    -0.8% 

【夫】
体 重   -1.65kg
体脂肪    -10.8% 


おお、予想以上に減ってました
夫は、筋トレも始めたので体脂肪の減り方が凄いですが、体組成計を丸々信用もできないかな?

今迄いろいろやっては来たので、方法、どうするか…検討したのですが、手っ取り早く減るのは
糖質制限らしいし、近頃は増えると全部お腹に着くかんじなので、とにかくお腹から痩せたい
お腹を凹ますにはやはり糖質制限が良いらしいとも聞いたので、とりあえず「糖質オフ」
やってみました。
ハードなものではもちろんなく一番緩い「ゆる糖質オフ」です。

私は指針通りの1日130g、夫は働いているのでもう少し多めの150gでやってみました。
日本人は平均一日300g摂取しているようですから、約半分ということになりますね。

これが正しいかどうか?より、出来るかどうかのお試し期間でしたが、割といろいろ食べれて、
ひもじさは無く、計算がちょっと面倒だけど二人して減ったので、この線で行こうかと思います。

でも、年齢的に失敗(健康面で)は許されないので、正しい「糖質オフ」について調べまして、
今後の数字はちゃんと計算し直しました。
詳しくはまた明日にでも。


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最終更新日 : 2022-05-20

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