新しいダイエット法は

１６時間ダイエットも上手く行かず、尻切れトンボに終わってしまい、
またかと、呆れられているかとは思いますが、内緒にやって成功するはずもないので、
ここでちゃんと宣言した方がやっぱり良いかなと思いまして、書くことにしました。

いつも色々やっても上手く行かないので、結局最初に成功したカロリーコントロールに
つい頼るけれど、食いしん坊なので、なかなかコントロール出来なくて挫折する。

カロリーコントロールは計算が面倒なので、次第に食べる前に計算出来ない事が多くなり、
後計算になって、結果コントロール出来てない事が多々。

もう成功した頃より代謝は落ちているし、足腰も弱っているので運動にも頼れない。
面倒だったり、キツイ事は続かないし…こんな私にも出来ることは無いか？

歳とって来たら、３食は必要ない、2食か1食で充分…と耳にした記憶がある。

ついこの間までやっていた16時間ダイエットも１日２食。
１日に２食だからと安心しすぎて、そのうち食べて良い８時間以内に間食が増えてしまった
最初少し痩せただけで後は増減の繰り返し…イレギュラーな行事があればすぐ増量してしまい
結果は出なかった

じゃあ、１日１食（＋間食軽食）というのはどうだろうか？と。
昨日は自己流で１日１食にチャレンジ。

夕飯だけちゃんとして、後は軽食と間食でやってみた。
でも１日１食だからと食事のカロリーも多くなり、間食もチマチマ食べていたもの合わせれば
結構なカロリーになり、あえなく失敗

いやいや、中途半端な知識の自己流で上手く行くはずない…ちゃんと探そう！

と、探していたら１日５食ダイエットというのを見つけました。

内容見てみると、食べること（行為ね）減らさなくて良いみたい。

これだ！

食いしん坊でいつも美味しいものが食べたいと思っているのに、食べられないダイエットは
最初頑張れても次第にストレスになってドカ食いしてしまったりするので、合ってなかった。

１日５回食べても良いなら、きっと私に適しているに違いない…（と、信じる）
食べ方とか多少の制約なら我慢できるし。

ということで、改めて１日５食ダイエットをやってみることにしました。

今迄の食生活も間におやつ食べてたから、全体の流れとしては大きな違いは無いのですが、
成功する秘訣と言うか、食べ方のアドバイスを参考にしながらトライしてみます。

もう、後が無いので（健診や年末まで）今度こそ成功させたいと思います。

参考にするのは以下のＨＰの記事です。

３食より太りにくくなる！「１日５食」の食事法とは？／ビフィックスマガジン

１日５食で痩せる！？女優も実践「５Ｆａｃｔｏｒダイエット」／all about 20th Beauty

１年で15㎏やせた女医が実践！「１日５食ダイエット」とおすすめの間食は？
／8760 by post seven

さらに、メタボ判定もされたくないので、特にお腹の脂肪を減らしたい。
で、こんな記事も見つけました。

【驚きの事実】ご飯を食べるとお腹が痩せる！　プロがその理由を解説

これも上手く取り入れて、何とかしたいと思います。

今日から健診までちょうど２週間、どんな結果になるか？
最後の悪あがき、頑張ります


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