１６時間ダイエット ２５週目の記録 予想より早い健康診断( ﾟДﾟ)

昨日の予報では雨のち晴れでしたが、台風１４号は温帯低気圧に代わり、早くなったのか、
朝からスッキリと晴れています。
３連休中ですが、夫は友達と出かけていて今日は一人で自由です。

最近は連休でも遠出は出来ないし、昨日みたいに一日雨だとずっと家に居るしかない。
カーリングのミックスダブルスの北京五輪決定戦が始まったので（ＢＳ１とＹｏｕＴｕｂｅ）
３試合観戦して、合間の各２時間、結局、大したことは何も出来ずに一日が終わった。

書こう書こうと思いながら書いていなかった記録は、細々した用事が多かったこともありますが、
一番の理由は気持ちが乗らない（成果無いので）から

でも書かないと自覚が薄れてどんどん悪い傾向に陥るので、遅まきながら書こうと思います。


９月１４日（火）
体　重　６８．５ｋｇ　
体脂肪　３７．７％　
筋肉量　４０．１ｋｇ　

１週間前
９月７日（火）
体　重　６８．７５ｋｇ　　
体脂肪　３７．７％　　
筋肉量　４０．２ｋｇ　

この１週間の経過は
体　重　　－０．２５ｋg（＋０．３ｋｇ）
体脂肪　　±０％（－１．０％）
筋肉量　　－０．１ｋｇ（＋０．７５kg）
※カッコ内はスタート時（３/２２）からのトータル


オリパラ明けの増量は想定通りだったのですが、でも予想よりは少なかったという甘いとらえ方
もあって、頑張ろう！と自分を鼓舞してみたものの、結局大したことも出来ず（せず）
なあなあな１週間で、ホンの少し減っただけでした

でも悠長なこと言ってられない状況になりました。
健康診断の予約を先週したのですが、予想より早くて、３週間後になりました
コロナの影響で空いているのでしょうか、今迄より２ヶ月以上い早い日程です。

前年度のは今年１月で、前々年度は受けず（脊椎管狭窄症で入院・手術・リハビリ等で時間なし）
そして前々々年度は１１月末。
という状況から１１月末～年末ごろを想定していたので、慌てました

今現在、１月の健康診断の時の体重より２ｋｇオーバー、腹囲も５ｃｍオーバー

前年度より数値が悪くなるのは避けたい。
体重は同じ数値でも良いとして（良くはないが）、腹囲はメタボ確定値なので出来れば
それ以下にしたい。

残り１８日で、
体重は最低－２ｋｇ
腹囲は最低－５ｃｍ（前回値）、出来れば―７ｃｍ（メタボ診断外）

今迄、半年もかかってやっと―２ｋｇなのに、こんな無茶な目標、達成できるのか？

イヤ、むしろ明確な目標が出来たので、頑張れるかも（ホントか？）

とにかく短期決戦で頑張るしかない



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