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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

Top Page › ダイエット経過 › 16時間ダイエット 25週目の記録  予想より早い健康診断( ゚Д゚) 
2021-09-19 (Sun) 15:40

16時間ダイエット 25週目の記録  予想より早い健康診断( ゚Д゚) 

昨日の予報では雨のち晴れでしたが、台風14号は温帯低気圧に代わり、早くなったのか、
朝からスッキリと晴れています。
3連休中ですが、夫は友達と出かけていて今日は一人で自由です。

最近は連休でも遠出は出来ないし、昨日みたいに一日雨だとずっと家に居るしかない。
カーリングのミックスダブルスの北京五輪決定戦が始まったので(BS1とYouTube)
3試合観戦して、合間の各2時間、結局、大したことは何も出来ずに一日が終わった。

書こう書こうと思いながら書いていなかった記録は、細々した用事が多かったこともありますが、
一番の理由は気持ちが乗らない(成果無いので)から

でも書かないと自覚が薄れてどんどん悪い傾向に陥るので、遅まきながら書こうと思います。


9月14日(火)
体 重 68.5kg 
体脂肪 37.7% 
筋肉量 40.1kg
 

1週間前
9月7日(火)
体 重 68.75kg  
体脂肪 37.7%  
筋肉量 40.2kg 


この1週間の経過は
体 重  -0.25kg+0.3kg
体脂肪  ±0%-1.0%
筋肉量  -0.1kg+0.75kg

※カッコ内はスタート時(3/22)からのトータル


オリパラ明けの増量は想定通りだったのですが、でも予想よりは少なかったという甘いとらえ方
もあって、頑張ろう!と自分を鼓舞してみたものの、結局大したことも出来ず(せず)
なあなあな1週間で、ホンの少し減っただけでした

でも悠長なこと言ってられない状況になりました。
健康診断の予約を先週したのですが、予想より早くて、3週間後になりました
コロナの影響で空いているのでしょうか、今迄より2ヶ月以上い早い日程です。

前年度のは今年1月で、前々年度は受けず(脊椎管狭窄症で入院・手術・リハビリ等で時間なし)
そして前々々年度は11月末。
という状況から11月末~年末ごろを想定していたので、慌てました

今現在、1月の健康診断の時の体重より2kgオーバー、腹囲も5cmオーバー

前年度より数値が悪くなるのは避けたい。
体重は同じ数値でも良いとして(良くはないが)、腹囲はメタボ確定値なので出来れば
それ以下にしたい。

残り18日で、
体重は最低-2kg
腹囲は最低-5cm(前回値)、出来れば―7cm(メタボ診断外)

今迄、半年もかかってやっと―2kgなのに、こんな無茶な目標、達成できるのか?

イヤ、むしろ明確な目標が出来たので、頑張れるかも(ホントか?)

とにかく短期決戦で頑張るしかない



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最終更新日 : 2021-09-19

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