２０２１年半日断食（もどき）第１7 週目の経過 副反応気にしないことに

筋トレの秘策と言っていたのはこちら↓


冒険家の三浦雄一郎氏がＣМでやってたアレ、シックスパッド・フットフィットです。
最近では父の日の頃にしきりとＣМが流れていて…
気になって、ヨドバシカメラ内にある直販のコーナーで体験した後、購入しました。
税込で４２０００円でした。
スポーツクラブ等に通っても月額１００００円前後かかるし、４、５ヶ月で元とれるかなと。

フットフィットは足裏とふくらはぎ前と後ろの筋肉を鍛えるＥMS（電気的筋肉刺激）の機械。

前に書きましたが、５月にAKAISHという靴の店での３Ｄ測定器の測定結果は、
こちらで


サイズは右２３．５ｃｍ、左２３．６ｃｍと普通ですが、
問題はワイズと言われる足囲と足幅で、
右　足囲２５．５ｃｍでＦ　足幅１０．８ｃｍでＨ
左　足囲２３．６ｃｍで２Ｅ、足幅１０．１ｃｍで４Ｅ

２Ｅは普通に靴売り場で目にするけど、４Ｅってあまり見ない。
ＦとかＨなんて見た事ない？

靴の工業規格によると、Ｅ表示は５Ｅまでで、次がＦ、Ｇ、Ｈ……と続くらしい
どんだけ、幅広なんだ！

普通、幅広の靴でも３Ｅか、せいぜい４Ｅくらいまでの靴しか売ってない。
サイズ的に２４のを履いていたが、これじゃあ、普通に売ってる靴、どれ履いても痛いはずだ！
かといって、まあまあ売っている３Ｅ幅で合わせると（数字的に）２６．５ｃｍ以上の
大きさになり（一覧表で見ると）、ワイズ以外はそう肉付きが良い方でもないから、
こんなのサイズ的にブカブカで履けないよ

だから今はAKAISHI の横アーチや他のサポートがされている靴しか履けない。

更に右は土踏まずの高さも落ちてきている様。
土踏まずは普通だと思っていたので、少しショック

こんな足だから、少し多めに歩くと足裏が痛くなるし、歩き方も痛いところをかばって
おかしくなるので、膝や腰、股関節まで痛みが広がっていたのか、と思う。

そうなると悪循環で歩くと痛くなるから歩かないし、歩かないから筋肉はますます落ちるという
スパイラルに陥る。
このままでは将来歩けなくなるのが目に見えている

晩年歩けなくなった実母や義父を見ているので、絶対そうはなりたくないと思うし、
何とかしたいのだけど、歩けば痛くなるしどうしたものか？と考えていた

横アーチや縦アーチ（土踏まず）が崩れるのは足裏の筋肉が衰えているのが原因だから、
足裏の筋肉を鍛えるしか無いのだけど、そのトレーニングと言えば、
タオルギャザー（足の下にタオルを敷いて指で手繰り寄せる）しか知らないが、
あれをやると足の指が攣るので出来ないし、そう効果があるとも思えない。

そんな折に、足裏筋肉を鍛えると聞いたので、渡りに船とばかりに買うことにしたのです。
１週間やった後に、歩く時の足指に力が入ってるのが分かったし、効果が感じられた
でも、ワクチンの副反応で体調悪くなり１週間休んでしまったので、また一からやり直しだけど、
もう、無理してどこかを傷めるのは避けたいので、とりあえずこれで頑張ろうと思っています



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