２０２１年 半日断食（もどき）第８週目の経過

本日は一日曇り。
でも何となく湿った空気で、梅雨が近づいているような感じ。
すでに九州は梅雨入りしていたけど、近畿・東海が今日梅雨入りしたとテレビで言っていて、
もう？とビックリ。
うち地方も、１週間前後で梅雨入りなのかなぁ
少し前から、今年の梅雨入りは早いと言っていたしね。

どんよりしていると、イマイチ気分が気味で、やる気が起こらない。
月曜日は土日の疲れ？で、毎週、どんより気味なのに曇りだと完全にやる気が出なくて、
今日は一日ボーっと過ごしてしまった


では記録を。

第８週目の記録

５月１７日（月）
体　重　６６．６ｋｇ　
体脂肪　３７．９％　
筋肉量　３８．９ｋｇ　

１週間前
５月１０日（月）
体　重　６７．１５ｋｇ　　
体脂肪　３７．４％　　
筋肉量　３９．５ｋｇ　

この１週間の経過は
体　重　　－０．５５ｋg（－１．６ｋｇ）
体脂肪　　＋０．５％（－０．８％）
筋肉量　　－０．６ｋｇ（－０．４５kg）
※カッコ内はスタート時（３/２２）からのトータル


連休中の乱れた食事パターン（特に間食類）は、幾分修正出来たけどたまに食べ過ぎもあるので、
思惑通りには減らせなかった

なので、８週目（約２ヶ月目）の目標－２．０ｋｇは達成出来ず
この２ヶ月は月－０．８ｋｇで、理想の８割。
目標の八分目ではなく、腹八分目を目指さなくてはね

２月からサイズを測っていなかったので、久しぶりに計測したら、
ウエスト－３．２ｃｍ、へそ回り－１．５ｃｍ、ヒップ±０でした。

元々、お尻よりお腹周りに脂肪がついているので、まずはお腹周りの脂肪は少し減ったようで
もう少し減量が進めば、お尻周りも減るかも

何かプラス材料も無いと、ますますやる気が出なくなるので、書いてみました

まあ焦らず、ボチボチ行きましょう。


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