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ぐうたら主婦のきままな日々

いつのまにか60代も半ば過ぎ…健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2021-05-05 (Wed) 23:56

2021年 半日断食(もどき)第6週目の経過  GW中は難しい

早いもので、一般的には今日で連休も終わり。
ですが、うちは遅いスタートだったので、次の日曜日まで続きます。

何処へも出かける予定は無く、初日は張り切って物置を片付けたのですが、
ちょっと頑張り過ぎて、翌日から股関節他が痛くなってしまったので、休養がてら、
おとなしく通常の家事と、座って出来る細々とした片付け等を。

しかしそれだけではストレスが溜まってしまうので、おやつ等食べるし、
出かけない代わりにでもないけど前週に送られてきた牛肉もまだあるので鉄板焼きしたり…

股関節痛などを悪化させないためにやや安静気味にしていたので運動量は不足気味という、
痩せる要素ないままだったので結果は……

では前置きはこれくらいで、記録です。

第6週目の記録

5月3日(月)
体 重 67.0kg 
体脂肪 37.8% 
筋肉量 39.2kg
 

1週間前
4月26日(月)
体 重 67.05kg  
体脂肪 38.1%  
筋肉量 39.05kg 


この1週間の経過は
体 重  -0.05kg-1.2kg
体脂肪  -0.3%-0.9%
筋肉量  +0.15kg-0.15kg

※カッコ内はスタート時(3/22)からのトータル


何とか増加は免れましたが、-0.05kgなんて誤差の範囲ですよね
ま、それでも増えなかったのはギリギリ良かったと言えますかね。

金曜日には66.65kgまで(前回記録よりー0.4kg)落とせていたのですが、
連休前夜の金曜日夜からちょっと開放的な気分になって土日は食べ過ぎてこの結果です

まだうちは休みが続くので、今後も危ういのですが、夫も連休明けに健康指導の結果報告を
しないといけないのに、連休に入ってから少し増えてしまってるので、なんとか休み後半は
増えないよう…イヤ、減らして行くようにしないとまずいんです。
ま、何とか頑張ろうと思います


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最終更新日 : 2021-05-11

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