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ぐうたら主婦のきままな日々

いつのまにか60代も半ば過ぎ…健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2021-04-29 (Thu) 02:54

2021年 半日断食(もどき)第5週目の経過  誕生日祝い太りか?

巷は今日からGWですが、うちは今日明日(木、金)は仕事で、土曜日から次の日曜日までの
9日間の休みに入ります。
仕事が忙しそうなので、何日か出勤もあるかもしれません。

昨日から5月11日まで、わが市も「まん延防止等重点措置」の対象となりました。
今年も去年に引き続き、GWゴールデンではなくがまんになりましたから、
何処へも行く予定はないし、昨年末中途半端に終わった大掃除と片付けなどで過ごすことに
したので、休みが多少減っても特に問題はなしです。

では遅くなりましたが記録です。

第5週目の記録

4月26日(月)
体 重 67.05kg 
体脂肪 38.1% 
筋肉量 39.05kg
 

1週間前
4月19日(月)
体 重 66.55kg  
体脂肪 37.8%  
筋肉量 38.95kg 


この1週間の経過は
体 重  +0.5kg-1.15kg
体脂肪  +0.3%-0.6%
筋肉量  +0.1kg-0.3kg

※カッコ内はスタート時(3/22)からのトータル


半日断食を始めてからずっと減少傾向でしたが、ついに増加に転じてしまいました

この週は土日に誕生日祝い名目で食べ過ぎてるし、他の日もロリー過多の日が多かった。
その上、運動もさぼっているので当然と言えば当然の結果です。

4週連続で(そう頑張らなくても)減っていたので、つい調子に乗って気が緩みました
休みが長く続きますが、特に予定は無いので次週(6週目)からはまた減らせるように
気を引き締めて行こうと思います。
今迄の貯金なんてわずかですから、あっという間に無くなってしまいますからね



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最終更新日 : 2021-04-30

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