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ぐうたら主婦のきままな日々

いつのまにか60代も半ば過ぎ…健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2021-04-20 (Tue) 11:23

2021年 半日断食(もどき)第4週目の経過  WOWOW太りか?

4月も早3分の2まで来てしまいました…早いです。
コロナの感染が拡大してきていて、すでに4波に入っているという状況でしょうか。
4波は今までと違って、変異株によるところが大きいので、この先の拡大の仕方は今まで通り
とは行かないでしょう。

東京、大阪など、大都市での急速な拡大は、ホントに怖いです。
わが県はその割に落ち着いているようで、更にわが市は新規感染者が少ないです。
それも嵐の前の静けさなのか…

変異株は感染力も強く、重症化率も高いと聞くので、私の場合、基礎疾患(肺、高血圧)ありの
高齢者枠に入るので感染=死を覚悟しないとなりません。
運良く快癒したとしても、多くの高齢者は廃用症候群によって、元の生活には戻れず、
老健や介護施設に入るケースが多いと聞きました。
感染したら死もしくは、自由に動ける、生きることは出来なくなるという事でしょう。

私はまだそんな覚悟は出来ていないので、とにかく感染しない事が最重要課題です。
ワクチン接種も恐らく6月ごろまでは期待できないので、それまでは極力、引きこもって
より一層の感染対策をして自衛するしかないですね
運動不足も必至、対策しなくては。

前置きはこれくらいにして記録です。

第4週目の記録

4月19日(月)
体 重 66.55kg 
体脂肪 37.8% 
筋肉量 38.95kg
 

1週間前
4月12日(月)
体 重 66.9kg  
体脂肪 37.8%  
筋肉量 39.1kg 


この1週間の経過は
体 重  -0.35kg-1.65kg
体脂肪  ±0%(-0.9%
筋肉量  -0.15kg-0.4kg

※カッコ内はスタート時(3/22)からのトータル

相変わらず、他の半日断食の方々よりはスローペースですが、確実に減ってきているので
私的には〇です

ですが、心配していた通り体脂肪は減らないのに筋肉量が減るという状況になってきました
一番の理由は運動をさぼっているからなんですけどね
前述のように、感染防止のためになるべく人との接触を減らす…
つまり引きこもるということになると、さらなる筋力低下は免れないので、
意識して、筋トレ他の運動もしっかりやって行かなければと思います。

タイトルに書いた「WOWOW太り?」について。
楽しみにしていた高橋真梨子のコンサートは中止になり、予定通りファンクラブも3月で閉会。
最後の会報での告知で、WOWOWで去年やったスタジオライブを3月末に再放送をすると。

WOWOW、時間的にそんなに観れないだろう?とか、観たいものが必ずしも放送されるのか?
とかの思いがありましたけど、1ヶ月だけでも入会できるので、入会しました。
WOWOWは入会月は無料で翌月から月額2300円(税別)だけど、
コンサートのチケットは8500円だし、コンサートのDVDは6000円以上するから、
それに比べれば安いっちゃ、安い。

というので3月半ば過ぎに入会して、その放送を観て録画しました
でも通常のコンサートではないし、スタジオでトークもありの1時間、続けて別の放送も
1時間ありましたが、悪くはないけど、やや期待外れのものでした

そこで貧乏性の性格、元取ろうと、海外ドラマや映画などアレコレ観たり、録画したり。
テレビを観ている時間が増えて、時間的に余裕が無くなり、外も歩かないし、筋トレ他の
運動も出来ない…結果、運動不足。
更にはテレビ見ている時、ついついお菓子にも手が伸びる…

これがなければ、もう少し減っていたかも…タラレバ言ってもしょうがないですけどね。
WOWOWは元々1ヶ月のつもりだったので、今月解約します。
あと10日ほどは同じような生活になるかもしれないけど、筋肉減らしたくないので、
筋トレ他の運動も、隙間時間にやって行こうと思います。


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最終更新日 : 2021-04-20

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