先日、夫が数か月会社でお弁当を食べていないのが判明(給与明細で)
夫はいつもは出張が多かったのですが、去年秋ごろから出張はほとんど無くなって、
むしろ、会社のお弁当を食べる回数は増えるはずなのに…?
昼食はどうしているのか聞いたら、朝下車駅の近くのコンビニでおにぎりを買って行っていると。
は、なんで?
会社の弁当だと多過ぎるから(残すのが苦手な人)
それに注文時間が9時半から8時半と早くなったので、間に合わない事が多くなったから。
なんでおにぎりだけなの?
炭水化物だけじゃん、たんぱく質不足でしょ。
どうも去年秋の健康診断に引っ掛かり、特定保健指導の対象となり年末に面接を受けたようです。
コンビニ弁当も揚げ物が多いし、食べたいものは(牛丼とか豚丼とか)カロリー的には多過ぎる。
指導ノートのアドバイス通り、野菜多めのおかずを買うのも面倒(野菜は基本、嫌いだし)
ということで、おにぎり2個に落ち着いたようです。
次回面接までだからと。
今迄は出張が多くて、毎回会社で実施される健康診断を受けられず、年度末ギリギリに
指定病院に行って健康診断だけは受けていたのですが、特定保健指導には間に合わず、
毎回、免れていたようです。
今回はほぼ出張が無くなっていたので、普通に受けられたので特定保健指導も、という訳です。
何が引っかかったかというと、肥満・メタボです。
(私と同じです…私の場合強制ではないので、健康指導は毎回拒否していますが
)
次回(5月)の面接までに体重3kg、腹囲3cm減らさなければならないようです。
減量しなければということは知ってましたが、そんな事しているとはつゆ知らず
3月末から、半日断食も一緒にやっているので、そんなお昼では栄養失調になる。
タンパク質が足りないわ
結婚後、5年位は作っていましたが、出張や外出が多くなり食べられないことが増えたので、
止めてました。
会社は街中ではないので、朝駅前で買っていかないと昼食調達は難しい。
なら、作るっきゃないじゃん。
片付けを頑張っていた頃(遠い目…2、3年前)にもう使わないと思ったので、弁当箱は
すべて捨ててしまいました
ということで昨日買いに行ったのですが、別な袋では持って行きたくなく、今持っていってる
バッグに入るのでないとというので、ほっそい~のをやっとこ見つけて買ってきました。
今日から作り始めましたが、朝早い事が多いので(6時過ぎに家を出る)、
簡単なもの…つまり冷凍主体ですけどね

730kcal たんぱく質22gでした。
昨夜のうちにざっと計算はしたのですが、さっき計算し直したら、
カロリーやや多くタンパク質は足りないかも。
25年ぶりでちょっと緊張したし、まずまずの出だしということで、自己採点は一応合格かな。
追々、改善していきましょう
ランキングに参加しています。良かったらポチッとよろしく(^-^)/



夫はいつもは出張が多かったのですが、去年秋ごろから出張はほとんど無くなって、
むしろ、会社のお弁当を食べる回数は増えるはずなのに…?
昼食はどうしているのか聞いたら、朝下車駅の近くのコンビニでおにぎりを買って行っていると。
は、なんで?
会社の弁当だと多過ぎるから(残すのが苦手な人)
それに注文時間が9時半から8時半と早くなったので、間に合わない事が多くなったから。
なんでおにぎりだけなの?
炭水化物だけじゃん、たんぱく質不足でしょ。
どうも去年秋の健康診断に引っ掛かり、特定保健指導の対象となり年末に面接を受けたようです。
コンビニ弁当も揚げ物が多いし、食べたいものは(牛丼とか豚丼とか)カロリー的には多過ぎる。
指導ノートのアドバイス通り、野菜多めのおかずを買うのも面倒(野菜は基本、嫌いだし)
ということで、おにぎり2個に落ち着いたようです。
次回面接までだからと。
今迄は出張が多くて、毎回会社で実施される健康診断を受けられず、年度末ギリギリに
指定病院に行って健康診断だけは受けていたのですが、特定保健指導には間に合わず、
毎回、免れていたようです。
今回はほぼ出張が無くなっていたので、普通に受けられたので特定保健指導も、という訳です。
何が引っかかったかというと、肥満・メタボです。
(私と同じです…私の場合強制ではないので、健康指導は毎回拒否していますが

次回(5月)の面接までに体重3kg、腹囲3cm減らさなければならないようです。
減量しなければということは知ってましたが、そんな事しているとはつゆ知らず

3月末から、半日断食も一緒にやっているので、そんなお昼では栄養失調になる。
タンパク質が足りないわ

結婚後、5年位は作っていましたが、出張や外出が多くなり食べられないことが増えたので、
止めてました。
会社は街中ではないので、朝駅前で買っていかないと昼食調達は難しい。
なら、作るっきゃないじゃん。
片付けを頑張っていた頃(遠い目…2、3年前)にもう使わないと思ったので、弁当箱は
すべて捨ててしまいました

ということで昨日買いに行ったのですが、別な袋では持って行きたくなく、今持っていってる
バッグに入るのでないとというので、ほっそい~のをやっとこ見つけて買ってきました。
今日から作り始めましたが、朝早い事が多いので(6時過ぎに家を出る)、
簡単なもの…つまり冷凍主体ですけどね


730kcal たんぱく質22gでした。
昨夜のうちにざっと計算はしたのですが、さっき計算し直したら、
カロリーやや多くタンパク質は足りないかも。
25年ぶりでちょっと緊張したし、まずまずの出だしということで、自己採点は一応合格かな。
追々、改善していきましょう

ランキングに参加しています。良かったらポチッとよろしく(^-^)/



スポンサーサイト
最終更新日 : 2021-04-19