FC2ブログ

ぐうたら主婦のきままな日々

いつのまにか60代も半ば過ぎ…健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

Top Page › ダイエット経過 › 2021年第13週の経過  調子に乗ったか?少し増えました(-_-;
2021-04-03 (Sat) 01:27

2021年第13週の経過  調子に乗ったか?少し増えました(-_-;

3月もあっという間に終わり、今日は4月に入ってもう二日目です。
(日付が変わったので三日目ですが)

皆さん注目の高校野球は、地元の東海大相模が優勝しました
割と近くです
なのに観ていませんでした…母が存命中は野球が好きだったので一緒に観ていましたが、
見始めると、とことん見ないと気が済まない質(たち)だし、
見始めたら何も出来なくなるので(何するというのが特にあるわけでもないんですが
観戦していませんでした。
でも優勝はめでたい…おめでとう

話は変わって、家のベランダから見える桜が2、3日前にやっと満開になました。
4/2 ベランダ下の桜満開  

ちなみに1週間前は1分すら咲いてない寂しい状況でした(アングルが違いますが同じ桜です)
4/2 一週間前(3/25)のベランダ前の桜

昨日あたりからチラホラと散っていて、ベランダにも舞い込んできています。

建物の陰になるから日当たりが良くなくて、周辺の桜よりも少し遅れ気味ではありますが、
それでも東京とはまあまあ大差なく咲いていたのですが、今年は東京の満開から1週間ほど
遅かったのではと思います。

前置きが長くなりましたが(たまにしか書かないので)ダイエットの経過について。
前週が思いのほか減ったので、調子に乗った?というつもりもなかったのですが…
少し増えてしまいました

まずは記録を。


第13週目の記録

4月2日(金)
体 重 67.25kg 
体脂肪 37.8% 
筋肉量 39.3kg
 

約1週間前の
3月26日(金)
体 重 67.1kg  
体脂肪 38.2%  
筋肉量 39.0kg 


この1週間の経過は
体 重  +0.15kg+0.8kg
体脂肪  -0.4%+0.9%
筋肉量  +0.3kg-0.6kg


※カッコ内は年始からのトータル(昨年12/31測定値からの比較)

この週は(土)にお花見ドライブに行きましたが、外食はせずに家にあるものでお弁当を作り、
でもお団子や道中のための菓子なども持参、おかずも冷凍なので揚げ物多し…で、
ちょっとカロリーオーバー気味でした。
そして極め付きはお土産に買って来た湘南メンチ
大きいし油を結構たっぷり含んでいた
推定ですが、この日は2900kcalは下らないかと

で、前週の(金)の37.1kgが、(日)には0.7kg増量の37.8kg
そこから、5日間は1700kcal前後で頑張ったのですが、減らしきれず
という結果です。

油断大敵です、一日食べ過ぎただけで台無しになってしまいました…反省
単純人間なのでやっぱり調子に乗ってしまったようで、徐々に摂取カロリー増えてます
初心に戻って頑張ろう…まだ2週間しか経ってないけど


ランキングに参加しています。ポチッとヨロシク!
にほんブ⑤ログ村 ダイエットブログ 主婦のダイエットへ
スポンサーサイト



最終更新日 : 2021-04-10

Comment







非公開コメント