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ぐうたら主婦のきままな日々

いつのまにか60代も半ば過ぎ…健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2021-03-21 (Sun) 19:42

2021年第11週の経過  解放中で増加!

昨日、今日はお彼岸なので夫方と自分方の両方の墓参りでした。

昨日はまずまずの天気でしたが、墓参り帰りの夕方、渋滞の中の停車中、やけに横揺れしたので、
何、何?と思っていたら、ラジオから地震のニュースが流れて、ビビりました

今日は雨と風が強いという予報の中、窓の外をみたらそれほどでもなかったので行くことにした
のですが、距離がそこそこあるので(片道1~1.5時間くらい)、途中で雨風が強くなったり
弱くなったりを繰り返してて、霊園では雨と風が一時静まったところを見計らって、お線香は無理
だったのでお花だけを供えて、早々に引き上げました。

そんな地震と春の嵐の週末、同じように私のダイエットも風前の灯

先週書いたように、やる気が全然出ない状態(軽いうつか?)が続いていたので、
とりあえず色々な制約から自分を解放してみました。
やらなけりゃいけない、やってはいけない…という事を一時忘れることにして、
やりたいこと、楽しむことを優先しました

食べたいものを食べたり、友達とランチしたり(感染対策しっかりして)、大好きだったのに
全然やる気がなくて遠ざかっていた編み物もYouTubeで新たな魅力を発見したり…

そしたら「楽しい・嬉しい」という感情が、やる気のない状態をリセットしてくれました
明日(月曜日)からは気持ちも新たに仕切り直おそうと思います

では一応記録を。

第11週目の記録

3月19日(金)
体 重 67.65kg 
体脂肪 37.8% 
筋肉量 39.55kg
 

約1週間前の
3月12日(金)
体 重 67.25kg  
体脂肪 38.2%  
筋肉量 39.1kg 


この1週間の経過は
体 重  +0.4kg+1.2kg
体脂肪  -0.4%+0.9%
筋肉量  +0.45kg-0.35kg


※カッコ内は年始からのトータル(昨年12/31測定値からの比較)


今迄(第1~11週目)をグラフにしてみました。
2021 1-11週 体重変化

グラフで見ると一目瞭然!
数字だけで見ているより、よく分かる
全くダイエットしてないのと同じ、むしろ逆ダイエット状態でした

はぁ(ため息)少しショック
のんびり、ゆっくり牛の歩み(牛に失礼!)とか言いながらも、もう少し
減ってる感じに見えるかと思ってたんだけど…錯覚でした

室内運動したり、カロリー計算したりして、それなりに努力しているつもりだったんだけど、
細かなストレスも日々あって、お菓子を食べ始めると止まらない状態になることも多く、
そんな努力も台無しにしていたのがよく分かりました

はい、でも、止めません。
止めたら、デブまっしぐらですから。

気持ち新たに、リニューアルして続けます。
乞うご期待!(実のところは期待せずに、長い目でお願いします


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最終更新日 : 2021-03-21

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