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ぐうたら主婦のきままな日々

いつのまにか60代も半ば過ぎ…健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2021-02-06 (Sat) 13:53

2021年 第5週目の経過  ジワジワ来ている

週末から何かと用事があって余裕がなかったのですが、木曜日は好天だったので、
久しぶりに少し歩こうかと、駅向こうの銀行(メイン)や100均、近くのモールにある
郵貯のATMや銀行(年金)に出かけました。

コロナ前は、ウォーキングがてら周辺を歩き回っていたのですが、ここ半年くらいは
あまり歩いていなくて、本当に久しぶりでした。

駅に向かう信号先に去年開業していた年中無休の「接骨院」は看板もそのままで、
貸店舗の張り紙。
駅前に行くと、以前あった菓子専門店が無くなっていて、銀行近くの居酒屋は
「しばらくの間臨時休業」、ホカ弁屋は「入院のためしばらく休業」の張り紙。
別な道で戻ると、鶏専門の居酒屋も「しばらくの間休業」の張り紙がありました。

まだまだ私が気が付かないところで閉店・休業のところが多々あるのではという印象でした。

近くのモールに行くと昼間なのでまあまあの人出なんですが、たまに夕方足りないものを
買いに行ったりすると、生鮮品などは品数を制限しているのか品切れのものも多い。
そして食品以外の店やフードコートなどはガラガラです。

ニュースなどでは人出が変わらない(主に都心や大きな繁華街)と言ってますが、私の住むような
小さな街などでは明らかに人出は減っていて、緊急事態宣言の影響はジワジワ来ています。

私自身も長引く自粛生活でジワジワとデブりモードに入っている感じです
ちょっと報告しにくい内容ですが、記録はしておかないとね


第5週目の記録

2月5日(金)
体 重 67.25kg 
体脂肪 38.3% 
筋肉量 39.05kg
 

約1週間前の
1月29日(金)
体 重 66.75kg  
体脂肪 38.1%  
筋肉量 38.85kg 


この1週間の経過は
体 重  +0.5kg+0.8kg
体脂肪  +0.2%+1.4%
筋肉量  +0.2kg-0.4kg


※カッコ内はスタート時(去年ラスト12/31)からのトータル


一番は健康診断が終わった安堵感や自粛・引きこもりでの運動不足状態。
しばらく何処にも行っていないので、その代わりのようにテレビで話題になってる
コンビニスィーツとか気になる菓子類を、夫が帰りに買ってくる回数増えてる。
本来は減らさなければと思っているのに…嫌いじゃないので(夫と趣向が近いので)、
文句言いつつ、つい食べる

この週はストレス解消で食べまくった日もあるが、それ以外もダラダラと食べてしまったりして、
1日平均2300kcalも食べていて、そのうち間食も平均735kcal
これじゃ増えて当然だし、減らさなければと分かっているのに、どうも抑制力が働かない
これもコロナ自粛の悪影響なのかなと(なんでもコロナのせいにするのは良くないが…

ま、そんなこんなで30日(土)から、テレビでやっていた運動と以前からやっていた運動を
始めたら、体重・体脂肪は増えたけど、サイズ的には少し減少傾向になってきたので、
これを励みにまた頑張ろうと思っています。
合わせてカロリーコントロールも、徐々に、適度に(シビアになり過ぎるとストレスになるので)
やって行こうかと。

この週のグラフです。
体重変化グラフ 2021 1 29-2 5

※測らない日があると自動で線がつながらないので、紫の点線で線を結びました。


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最終更新日 : 2021-03-21

みどりさんへ * by マリラ
こんにちは。

いつもコメントありがとうございます。

うちは近くにショッピングモールがあって、そこそこ賑わっているのですが、
そこ以外は、何処も閑散とした感じがします。

コロナ収束(収束するかは疑問ですが)まで持たない店や会社は沢山あるのでは
と思います。
この先、どうなるのでしょうかね。

実業にも密接な関係ががあるものの、実業ではない株の世界(私の自論です)の事は
さっぱりわかりませんが、こんな時でも、目先の効く人が利を得ていくのでしょうね。

No Subject * by みどり33
こんにちは。

先日、美容院に行ったら美容師さんが
「平日はほんとうにガラガラなんですよ」と嘆いてました。行ったときは私のほかに2人、お客さんがいましたが私のあとはいませんでした。美容師さんも二人だけで、今までは電話係の方とかシャンプー係の方とかいたんですけれどね。経費節約なんでしょうね。
なのに、株式市場とかにぎわっていて、、
いびつですよね。

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マリラ みどりさんへ

こんにちは。

いつもコメントありがとうございます。

うちは近くにショッピングモールがあって、そこそこ賑わっているのですが、
そこ以外は、何処も閑散とした感じがします。

コロナ収束(収束するかは疑問ですが)まで持たない店や会社は沢山あるのでは
と思います。
この先、どうなるのでしょうかね。

実業にも密接な関係ががあるものの、実業ではない株の世界(私の自論です)の事は
さっぱりわかりませんが、こんな時でも、目先の効く人が利を得ていくのでしょうね。
2021-02-07-12:27 マリラ [ 返信 * 編集 ]

No Subject

こんにちは。

先日、美容院に行ったら美容師さんが
「平日はほんとうにガラガラなんですよ」と嘆いてました。行ったときは私のほかに2人、お客さんがいましたが私のあとはいませんでした。美容師さんも二人だけで、今までは電話係の方とかシャンプー係の方とかいたんですけれどね。経費節約なんでしょうね。
なのに、株式市場とかにぎわっていて、、
いびつですよね。
2021-02-06-16:59 みどり33 [ 返信 * 編集 ]