２０２１年 ４週目の経過 安心してからダレてます

２９日（金）に健康診断は終わったし、妹の術後の経過もまあまあなので、
少し安心してしまって、その後はダラけているという訳でもないのですが、
緊張感が薄くなって、気が付けばダイエット生活ではないな、という１週間でした。

第４週目の記録

１月２９日（金）
体　重　６６．７５ｋｇ　
体脂肪　３７８．１％　
筋肉量　３８．８５ｋｇ　

約１週間前の
１月２２日（金）
体　重　６６．５ｋｇ　　
体脂肪　３７．０％　　
筋肉量　３９．４ｋｇ　

この１週間の経過は
体　重　　＋０．２５ｋg（＋０．３ｋｇ）
体脂肪　　＋１．１％（＋１．２％）
筋肉量　　－０．５５ｋｇ（－０．６ｋｇ）

※カッコ内はスタート時（去年ラスト１２/３１）からのトータル


緊張感が薄れているので、カロリー計算はしててもコントロールは出来ていない。
運動も怠けていますから、体組成計の数値がまるまる信用できるものではないにしろ、
体脂肪は増えてるし筋肉は減っている

このままでは坂を転がり落ちて、雪だるま式に太って行くな…名実ともに雪だるまだわ。
と言っても増えたのは１ｋｇ未満（＋０．３ｋｇ）
まだ間に合うレベルなので、モチベーションもう一回上げて、頑張ろう！

この週のグラフです。


※測らない日があると自動で線がつながらないので、紫の点線で線を結びました。


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