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ぐうたら主婦のきままな日々

いつのまにか60代も半ば過ぎ…健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

Top Page › ダイエット経過 › 2021年 4週目の経過   安心してからダレてます
2021-01-31 (Sun) 23:33

2021年 4週目の経過   安心してからダレてます

29日(金)に健康診断は終わったし、妹の術後の経過もまあまあなので、
少し安心してしまって、その後はダラけているという訳でもないのですが、
緊張感が薄くなって、気が付けばダイエット生活ではないな、という1週間でした。

第4週目の記録

1月29日(金)
体 重 66.75kg 
体脂肪 378.1% 
筋肉量 38.85kg
 

約1週間前の
1月22日(金)
体 重 66.5kg  
体脂肪 37.0%  
筋肉量 39.4kg 


この1週間の経過は
体 重  +0.25kg+0.3kg
体脂肪  +1.1%+1.2%
筋肉量  -0.55kg-0.6kg


※カッコ内はスタート時(去年ラスト12/31)からのトータル


緊張感が薄れているので、カロリー計算はしててもコントロールは出来ていない。
運動も怠けていますから、体組成計の数値がまるまる信用できるものではないにしろ、
体脂肪は増えてるし筋肉は減っている

このままでは坂を転がり落ちて、雪だるま式に太って行くな…名実ともに雪だるまだわ。
と言っても増えたのは1kg未満(+0.3kg)
まだ間に合うレベルなので、モチベーションもう一回上げて、頑張ろう!

この週のグラフです。
1/29  第4週目 体重変化グラフ

※測らない日があると自動で線がつながらないので、紫の点線で線を結びました。


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最終更新日 : 2021-01-31

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