４５週目の経過

今週こそはと先週金曜日から気持ちを入れ直したところだったけど、日曜日に指を傷めてしまい、
整形外科に行ったりで、またもやダイエットどころではない週になってしまいました

なので何も期待出来ない週でしたが、記録は書いておきます。

１１月２７日（金）
体　重　６６．１５ｋｇ　
体脂肪　３７．１％　
筋肉量　３９．１ｋｇ　

１週間前の１１月２０日（金）
体　重　６６．１５ｋｇ　　
体脂肪　３６．７％　　
筋肉量　３９．３５ｋｇ　

なので、この１週間の成果は

体　重　　±０ｋg（－２．３５ｋｇ）
体脂肪　　＋０．４％（－１．２％）
筋肉量　　－０．２５ｋｇ（－０．６ｋｇ）

※カッコ内はスタート時（1/9）からのトータル

傷めてから３日くらいはホントに不自由で、まともに包丁が使えないので、出来合いのものが
多くなったし、気持ちもで、モチベーションもダダ下がり

運動もちゃんと出来たのは１日だけだし、計算はしてもカロリーコントロールは全然出来てない
ストレスでもあったので間食はふえるし、１日平均２１００ｋｃａｌも食べてました
これじゃぁ、増えて当然！と思っていましたが、意外にもそう増えてない？
ですが、このまま油断してると増加は間違いない
指の調子も快方に向かってきたので、また頑張ろうと思います。

この週もグラフを。



測定日（金曜日）過ぎに増えるのを何とかしないと。
つい気が緩むし、すぐ土日なので休みの日は夫につられて間食増える傾向。
と、人のせいにしてないで、ちゃんとコントロールしないとね

グラフで見ると分かり易いので、グラフも続けていきます。


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