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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

Top Page › ダイエット経過 › 45週目の経過  
2020-11-28 (Sat) 00:53

45週目の経過  

今週こそはと先週金曜日から気持ちを入れ直したところだったけど、日曜日に指を傷めてしまい、
整形外科に行ったりで、またもやダイエットどころではない週になってしまいました

なので何も期待出来ない週でしたが、記録は書いておきます。

11月27日(金)
体 重 66.15kg 
体脂肪 37.1% 
筋肉量 39.1kg
 

1週間前の11月20日(金)
体 重 66.15kg  
体脂肪 36.7%  
筋肉量 39.35kg 


なので、この1週間の成果は

体 重  ±0kg(-2.35kg)
体脂肪  +0.4%(-1.2%)
筋肉量  -0.25kg(-0.6kg)


※カッコ内はスタート時(1/9)からのトータル

傷めてから3日くらいはホントに不自由で、まともに包丁が使えないので、出来合いのものが
多くなったし、気持ちもで、モチベーションもダダ下がり

運動もちゃんと出来たのは1日だけだし、計算はしてもカロリーコントロールは全然出来てない
ストレスでもあったので間食はふえるし、1日平均2100kcalも食べてました
これじゃぁ、増えて当然!と思っていましたが、意外にもそう増えてない?
ですが、このまま油断してると増加は間違いない
指の調子も快方に向かってきたので、また頑張ろうと思います。

この週もグラフを。

2020年11月20日~27日体重変化グラフ

測定日(金曜日)過ぎに増えるのを何とかしないと。
つい気が緩むし、すぐ土日なので休みの日は夫につられて間食増える傾向。
と、人のせいにしてないで、ちゃんとコントロールしないとね

グラフで見ると分かり易いので、グラフも続けていきます。


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最終更新日 : 2020-11-28

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