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ぐうたら主婦のきままな日々

いつのまにか60代も半ば過ぎ…健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2020-11-04 (Wed) 11:16

アラ古希なんてまだ若い?! 驚きの89歳現役インストラクター

朝の情報番組スッキリをつけていたら、現役最高齢のインストラクターの紹介をしてました。

その最高齢のインストラクターは、89歳のタキミカさん。

元々は運動はまったくやってなかった普通の専業主婦だったそうですが、
65歳過ぎに少し太って来たと言われたのをきっかけにスポーツクラブに通うようになったそう。

そこでは水泳・ヨガ・ジムなどすべてのプログラムをやって、5年で15kg痩せたのだと。
でも体幹が全然ない事に気付き、79歳からパーソナルトレーニングを受けることに。
(あの中村アンとかがやっているハードなヤツね)

毎日ストレッチ・筋トレを1時間やったそう。
8年過ぎた87歳の時に、インストラクターしてみないか?という話がきて
引き受けてやっているとのこと(人気だそう

今も毎朝4時に起きて、2時間ウォーキングとジョギングをするそう。
後半は後ろ向きでやるそうですよ。

顔は正直歳を感じますが(失礼)、体は引き締まっていて、動きも歳を感じない。
姿勢も良いし、確かに体幹の強さを感じます。

私がスポーツクラブに通い始めたのは54歳の時ですから、比べたら10年早くから運動を始めた
事になりますが、タキミカさんのようにすべてのプログラムをやるような熱意もなく、
マシンでの筋トレ少しとヨガとエクササイズを何種類か?

3ヶ月経っても痩せないので、食事のコントロールも合わせてやって、約1年で15kg近く
痩せましたが、維持できず
今も万年ダイエッターという訳です。

ぐうたらで熱しやすく冷めやすい性格でもあるから、タキミカさんの様にはいかないと
思いますが、歳だからと諦めることは無いんだ! と、励まされました。

YouTubeもやっていて、4分の痩せる体操はきつすぎて出来そうもないけれど、
100歳までシャキッと歩ける体を作る↓のタキミカ体操はなんとか出来そうだし、
やってみたいと思います。




100歳まで生きたいとは思わないけど、生きている限りシャキッと歩きたいですからね。
膝・腰・足が悪くて、すでにシャキッと歩けてないかも?ですからね、頑張らないと!


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最終更新日 : 2020-11-04

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