２５週目の経過 なんとか減ったが…

九州の雨がまだ降り続いていて心配です。
特に福岡に友達が住んでいるので、すごく心配です

雨は九州のみならず、各地に降り続いていて、我が家附近も降ったりやんだりです。

こんなに何日も豪雨が降り続いたことがあっただろうか？
忘れているのかもしれないけれど、とにかく近頃は降れば豪雨で、どうなっているのでしょうか。
完全に亜熱帯化したんでしょうかね。
もう、いい加減に去ってくださいとお願いしたい。（梅雨前線にね）

梅雨が明ければ、明けたで猛暑・酷暑が待っているんですけど、容赦ない水害よりはマシです。
早く、梅雨明けろ！と、思います。

それと、コロナですけど、東京の感染が２００人を超えて毎日更新中
隣県のわが県も７月に入ってから２０人を超える日が増えてきた
わが市は約１ヶ月間感染者ゼロだったのに、７月に入ってからの数日で５人も増加
じわじわと来ている感じで、少し不気味です

緊急事態宣言は解除されたけれど、依然自粛は心がけているし、感染予防も気を付けては
いるつもり。
でも、長引いてきたので中だるみもあるかも

お上（政府、自治体）は初動と同じく、早急な対策を打つつもりはないようだし、
動き始めた経済を止めたくないようだから、きっとお尻と頭に火が付くまでは
何もしない（してくれない）だろうから、自衛するしかないです。

緩んでいたかもしれないから、今一度、引き締めない直さないとね



では、こんな時でも２５週目の記録です

７月１０日（金）は
体　重　６６．２５ｋｇ　
体脂肪　３７．６％　
筋肉量　３８．９ｋｇ　

１週間前の７月３日（金）が
体　重　６６．9５ｋｇ　　
体脂肪　３７．1％　　
筋肉量　３９．６ｋｇ　

なので、この１週間の成果は
体　重　　―０．７ｋg（－２．２５ｋｇ）
体脂肪　　＋０．５％（－０．７％）
筋肉量　　―０．７ｋｇ（－０．８ｋｇ）

※カッコ内はスタート時（1/9）からのトータル

今回はなんとか減りました。
でも体脂肪は増え、筋肉は減少。
体重の減少と筋肉量の減少が同じ…ということは減ったのは筋肉か
諸手を上げては喜べない感じですが、
1５週目に－２．１５kgを記録して以来の－２.２５kgは、やっとそれを超えられたので
ちょっと嬉しい

前の週の体調不良からはほぼ回復したものの、左足の痛みはあまり良くならず。
歩くと痛くなるので、必要な買い物以外歩かないようにしているし、
室内エクササイズも足を傷める原因になりそうなのでやってない。
雨が多いこともあって、運動不足は明らかで筋肉の減少は当然と言えば当然。

しかし、このまま筋肉減少が続けば、恐れている「ロコモ」状態が来るかと脅威です
何か、対策考えなくては。
すでにいくつか考えてはいるのですが、躊躇（経済的に）する気持ちもややあり、思案中

で、少し減ると気が緩んで、スーパーで見かけた北海道のお菓子類


花畑牧場のチーズのポテチと小樽の醤油団子、つい買ってしまった
これでもあんこの団子は我慢した

こんなの食べてるから、痩せないのよね

ま、土日少し緩めても、週明けからはまた頑張りますよ。


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