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ぐうたら主婦のきままな日々

いつのまにか60代も半ば過ぎ…健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2020-06-22 (Mon) 17:16

三度寝と鼻呼吸の話

今日も雨で、肌寒いです。

休み明けの月曜日は何となく力が入らず、ダラダラしてしまうことが多いのですが、
今朝は特に軽い頭痛があり夫が出勤した後二度寝。

先週から我が家の建物の北側のすぐ脇にある機械式駐車場の埋め戻し工事中。
先週半ばまでは機械式駐車場の撤去でガランガランと大きな金属音が凄かった。
後半からは埋め戻しで、土を入れる作業車などの音と、地固めの機械の(4台)の
パンパンという音がすごい!
とても北側の寝室で眠るのは無理なので、昼寝はリビングでしてました。

雨だから工事は休みだろうと思っていたら、8時過ぎからガタガタと音がし始めました。
一旦目は覚めたのですが、頭痛と睡魔の方が勝って、そのまま、また眠りました。
2時間ほどで一度目が覚めたのですが、頭痛は治ってないので起きれず三度寝

次に目覚めたら11時過ぎてました

まだどこかに頭痛が残ってはいるのですが、お腹も空いたので起きました。

土曜日、夫が出勤だったし天気も良かったので、エアコン2台のフィルターを洗ったり、
エアコン全体の掃除をして、暑くなったらいつでもエアコン使える状態にしました。

次に、気になっていた北側の壁のカビを通販で買ったカビ取り剤で、カビ取り。
カビ取り前に周辺の掃除、ついでに全室に掃除機をかけ(最近はお掃除ロボットばかり)
いつになく一気に頑張りました(全室と言っても1LDKですが

カビ取りも一筋縄ではいかないし、結構な労働になりました。
(普段が楽すぎるのか…しかし体力落ちているのでね

私にしては張り切って働きすぎたので、疲れが一晩では取れず(というか、いつも2、3日続く)
日曜日も洗濯程度で、あとはダラダラと過ごしていたのですけどね。

あ、でも姉がまたジャガイモと大根を持って来てくれたので、妹宅分を夕方届けに行ったか。

6/21 ジャガイモと大根  姉から
※これはうちの分で全体の1/4、妹宅分はこの3倍

とにかく今はもう40、50代の頃のような体力も回復力も無くなってるので、無理は禁物
なのについ忘れて(頭の中には4、50代の頃の記憶が居座っているのでね)、
ぐうたらな私でもたまに働きすぎる

土曜日の疲れなのか、寒暖差による体調不良なのかは不明だけど、今日はそう頻繁にはない
頭痛になり、不穏な週の始まりになりました

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リンクさせていただいているふじやまのぼるさんが、下のような記事を書かれていて、
マスク必須の現在、とても為になるので、リンク貼らせていただきました。

マスクでの口呼吸は危険/富士山に登れるアンチエイジング

新型コロナだけでなく他の流行性の病気にも必要な事だし、鼻呼吸の習慣着けようと思います。


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最終更新日 : 2020-06-22