１９週目の経過 解除後の様子

２５日（月）の夜に緊急事態は解除になりましたが、わが県は東京の段階的解除や、
大阪の一部の業種を除いた解除、ではなく感染予防対策をしながら一斉に解除です。

テレビなどでコメンテーターは、この解除する業種の線引きはあいまいで、ハッキリとした
根拠もなく業種間の不公平感が残るので、この方式は第２波、３波が起こった時の対策が
出来ているなら良いのではないかという意見でしたが、私もなるほど、そうかなと思いました。
どの業種も自粛で困窮状態であるのは確かだから、倒れる前になんとかしたいでしょうからね。

解除後、必要なものを買いに出たり郵便局に行ったり程度で、近くのショッピングモールが
どうなっているのか知らなかったのですが、今日やっと覗いて見る気になって、食料の買い物
ついでにぶらっと歩いてみました。

あちこち締まっていて薄暗かったのが、元のように明るくなって、平日の割には人も多い。
自粛時には、多過ぎないか？と思ったりしたのですが、そういう気持ちも自然と無くなってて、
ああ、自粛解除したんだなぁと実感できました。

でも全体の様子は自粛前と全く同じというのではなく、飲食店は席数を減らしたり、紙やラベルが
貼られてて、マスク着用や密を避ける、手指の消毒などの注意書きがあったり、入り口には必ず
消毒液が設置されてます。
ビュッフェのお店に通りかかったら、お客さんはビニールの手袋して料理を取っているのが
見えました。

少しずつ、新しい日常が戻ってきています。

イオンモールの入り口には


スマホの温度センサーがあって、前に立つと体温が表示され、３７．５℃以上だと赤くなり、
警報音が鳴るらしい。
私は予想通り低くて、３５．４℃で緑で無事通過

イオンで買い物後、連絡通路を通ってヨーカドーに行くと、入り口に


こっちはテレビを縦に置いたような形で、全身が映ります。
中から小学生の男の子とお母さんが出て来て、男の子が面白がって画面の前に立ったら、
マスクをしている口元が赤くなり警報音が鳴りました

男の子は慌てちゃって、お母さんは何してるの早くって呼んでました。
していたマスクはいわゆるピタマスクっていうので、あれは呼吸しやすいと聞いてましたけど、
材質的にはこれからの季節、熱を持ちやすいのかも。

解除後の町の様子、少し解放感を感じられるものでした。


では１９週目の記録です。

５月２９日（金）は
体　重　６７．４５ｋｇ　
体脂肪　３７．６％　
筋肉量　３９．５５ｋｇ　

１週間前の５月２２日（金）が
体　重　６７．５ｋｇ　
体脂肪　３８．１％　
筋肉量　３９．３ｋｇ　

なので、この１週間の経過は
体　重　　―０．０５ｋg（－１．０５ｋｇ）
体脂肪　　―０．５％（－０．７％）
筋肉量　　＋０．２５ｋｇ（－０．１５ｋｇ）

※カッコ内はスタート時（1/9）からのトータル

この週こそ、GWで乱れたダイエット生活を元に戻して…と思っていたのですが、
集中できない事があって実が入らず。

カロリー計算もしたり、しなかったりで、室内運動も１日だけ、外へは必要なものを買いに
３日位出ただけでそれでも３０００歩前後しか歩いていない。
こんな状況では、更に後退か？と思ったけれど、その割にほんの少しだけど体重は減って
いたし、体脂肪は減り、筋肉量は少し戻って来てた。

ダイエットとしては全くの不合格ですが、自分的にはまあまあ、増えなかっただけましかなと。

次週は余計なことに惑わされず、ダイエットに邁進しましょう。
私にはそれしかないっ！
ダイエットブログですから。



<１０週目に修正した目標>

目標体重は　６８．５ｋｇ→６０ｋｇ（－８．５ｋｇ）
期間は　１０ヶ月（４３週）
※週当たり約－0.2～0.3ｋｇ、１ヶ月当たり－0.85～1.45ｋｇ
目標摂取カロリーは　１日当たり１７００～１８５０ｋｃａｌ


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