１８週目の経過

１７日（日）、真夏のように暑かったのがウソのように、火曜日辺りから寒くなり、
７月の陽気から一気に３月の気温まで下がって、ちょっと体調おかしいです。
花粉症の時季はとっくに過ぎたのに朝晩くしゃみは連発するし、鼻水も出る。
コロナに加えて、この寒暖差に翻弄されています。

日曜日に買ったハンディファンも出番なしです

ダイエットモードは相変わらず瀕死の状態ですが、止める気もなく、
（止めたらデブまっしぐら）何とかモチベーション取り戻すべく、
カロリー計算と体重測定だけはやっています。

１週間の経過も続けていきます。
結果は酷いですが

では１8週目です。

５月２２日（金）は
体　重　６７．５ｋｇ　
体脂肪　３８．１％　
筋肉量　３９．３ｋｇ　

１週間前の５月１５日（金）が
体　重　６７．４５ｋｇ　
体脂肪　３７．６％　
筋肉量　３９．６ｋｇ　

なので、この１週間の成果結果は（何もしていないが…）
体　重　　＋０．０５ｋg（－１．０ｋｇ）
体脂肪　　＋０．５％（－０．２％）
筋肉量　　―０．３ｋｇ（－０．４ｋｇ）

※カッコ内はスタート時（1/9）からのトータル

この週は後退
もっとも、何も（運動もカロリーコントロールも）していないので、当然の結果です。
自粛ゴールデンウィーク中の大食いグセが抜けないし、カロリー計算だけはしていますが、
ほとんど後計算だしコントロールの勘も全く戻らず

そろそろ気合入れ直してやらないと、最初の貯金（成果）も枯渇する…

<参考>

<１０週目に修正した目標>

目標体重は　６８．５ｋｇ→６０ｋｇ（－８．５ｋｇ）
期間は　１０ヶ月（４３週）
※週当たり約－0.2～0.3ｋｇ、１ヶ月当たり－0.85～1.45ｋｇ
目標摂取カロリーは　１日当たり１７００～１８５０ｋｃａｌ


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