１週目～３週目の経過

１週目から３週目の経過は毎日の記録と一緒に書いたためカテゴリーが別になってしまい、
後にまとめてみるときに不便なので、経過のカテゴリーにまとめておきます。

１週目の経過

１週目の１月１６日（木）が
体　重　６７．９ｋｇ　
体脂肪　３８．７％　
筋肉量　３９．１５ｋｇ　

スタート時の１月９日（木）が
体　重　６８．５ｋｇ　
体脂肪　３８．３％　
筋肉量　３９．７ｋｇ　

この１週間の成果は
体　重　　－０．６ｋg
体脂肪　　＋０．４％
筋肉量　　－０．５５ｋｇ



２週目の経過

２週目の１月２３日（木）が
体　重　６７．８５ｋｇ　
体脂肪　３８．３％　　
筋肉量　３９．３５ｋｇ　

１週間前の１月１６日（木）が
体　重　６７．９ｋｇ　
体脂肪　３８．７％　
筋肉量　３９．１５ｋｇ　

この１週間の成果は
体　重　　－０．０５ｋg（－０．６５ｋｇ）
体脂肪　　－０．４％（±０％）
筋肉量　　＋０．２ｋｇ（－０．３５kg）

※カッコ内はスタート時（1/9）からのトータル



３週目の記録

３週目の１月３０日（木）が
体　重　６７．１ｋｇ　
体脂肪　３７．７％　
筋肉量　３９．３ｋｇ　

１週間前の１月２３日（木）が
体　重　６７．８５ｋｇ　
体脂肪　３８．３％　
筋肉量　３９．３５ｋｇ　

この１週間の成果は
体　重　　－０．７５ｋg（－１．４ｋｇ）
体脂肪　　－０．６％（－０．６％）
筋肉量　　－０．０５ｋｇ（－０．４ｋｇ）

※カッコ内はスタート時（1/9）からのトータル