７週目の経過

コロナ騒動のなか、ダイエットなんてノーテンキな気もしますが、
それはそれ、これはこれなので目標達成するまで、淡々と続けていきたいし、
経過を記録します。


２月２７日（木）の記録と経過

体　重　６６．６５ｋｇ　（６週目より－０．６ｋg）
体脂肪　３７．３％　　（　〃　　　－０.４％）
筋肉量　３９．３ｋｇ　（　〃　－０．１ｋｇ）　


スタート時（１/９）からの７週間の合計は

体　重　　－１．８５ｋg
体脂肪　　－１．０％
筋肉量　　－０．４ｋｇ　

７週目も目標カロリーの日は一日もなく、１８００～２１００台の摂取カロリー
ただ、マスク探しなどで毎日のように（一日だけ休養）歩いていたので、
何とか増えずに済んだ

ここで分かること…ウォーキングは地味だけど効果あるな、と言うこと再確認
私のように、ストレスがあると食べて解消するタイプは、動かなければどんどん増える

食べ過ぎたら歩け…ですよね

ダイエットに近道はない、王道のウォーキングは誰にでも、いつでも始めることが出来る事。
めんどくさがってないで、歩かないとね。
花粉の季節だし、コロナウィルスも怖いけど、手製のマスクでもして毎日歩こうと思います。


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