FC2ブログ

2月3日の記録

今日も暖かくて、もう春の様。
でも明日夜辺りから寒くなるとか。

それより日に日に新型コロナウィルスの感染者が増えてきて、マスク、除菌用品等の
不足が深刻になって来てます

マスク、通常なら足りる枚数はあるので買い占めに走らないようにしていました。
しかし少し不安になってきたので、ウォーキングに行くコースとして、スーパー、百均、
ドラッグストアなどぐるりと回ってきましたが、子供用?のディズニーのキャラクターもの
しかありませんでした

こういう時って、必要以上に買いだめする人がいるから余計に不足するんですよね。
まあまだある訳だし焦ってもしょうがないので、3週間もすればまた流通すると
テレビで言ってましたから、無理に買いに走らないようにします。

でも、土曜日に除菌ウェットシートは買いました。
アルコールで除菌できるというのでアルコールタイプが品薄。
詰め替え用8個入りのはまだ幾つかありましたが、ケース入りは最後の一つでした。
2/1 アルコール除菌シート ケース入りと詰め替え用

玄関に置いて、帰宅したらまず手を除菌してます。


2月3日(月)記録

体 重 67.05kg (前日より-0.4kg
体脂肪 37.8%  ( 〃  +0.1%
筋肉量 39.2kg ( 〃 -0.3kg) 

少し食べ過ぎているのに減ったのは不思議?土日歩いたからか?

前日(2/2 (日))の運動

ウォーキング  1時間20分
腰リハビリ運動 1種 

歩数 8304歩 6.0km  

この日も夫とウォーキングに出かけました。
冬仕様の服だったので汗ばむくらいの暖かさでした。 



前日(2/2 (日))の食事記録  

1日の摂取目標 1600~1700kcal たんぱく質(58~65g)塩分(8g)
※たんぱく質は筋肉減少を最小限に抑えるため、塩分は高血圧対策のため

朝食 りんご1/2、豆乳ヨーグルト+ブルーベリーソース、サラダチキン、
   べビーチーズ、フルーツグラノーラ+骨太牛乳、コーヒー
   447kcal (18.08g)(2.51g)
2/4 朝食

昼食 ラーメン
   522kcal (11.98g)(2.68g)
2/2 昼食

間食 タコ焼き(3個)、たい焼き、みかん、コーヒー
   375kcal (9.91g)(0.8g)

夕食 ネギトロ丼、ブロッコリーのタルタルサラダ、大根と水菜とアカモクの味噌汁
   382kcal (17.69g)(3.16g)
2/2 夕食

間食 アイスラムレーズンバー、薄焼きせんべい、コーヒー
   121kcal (1.3g)(0.19g)


合計  18474kcal (46.98g)(9.34g)


1847kcalの内訳は、食事1351kcal、間食496kcal


ラーメンはスープを半分以上残して塩分を調整したけど、それでも目標内には無理でした。
日曜日は間食増え傾向…まあ休みの日は少しオーバーしてしまうのはしょうがないか。


ランキングに参加しています。ポチッとヨロシク!
にほんブログ村 ダイエットブログ 主婦のダイエットへ
スポンサーサイト



コメントの投稿

Secret

ふーこさんへ

コメントありがとうございます。

そうですよね。
分かっているんですけど、朝一と思っても行動がいつも遅くて
気が付くと昼過ぎか夕方(^^;)

今日、生協の雑貨類のところに60枚入りのが出てたので、
買えるかどうか分かりませんが、2箱注文しました。
来週来なかったら、徒歩3分のところにあるマツキヨに
朝一、走ります(笑)

マスクは…

近所のドラックストアで
パートしている方の話だと
朝一 開店と同時に入店すると
問題なく 買えるそうですよ

13年目に突入しました~♪


いらっしゃいませ
カレンダー
  (月別アーカイブ)
最近の記事+コメント
お友達リンク♪
お友達募集中~♪
ダイエッター、食いしん坊、
同年代etc 但し、交流の無い
方や、宣伝目的の方はお断り
します。
姪の本です ヨロシク(^^)
7冊目 新発売♪
「かんたん!かわいい!まほうの
 スイーツデコ:親子でつくる、
 はじめてつくる、ねん土や
 レジンの小物たち」

かんたん!かわいい! まほうのスイーツデコ: 親子でつくる、はじめてつくる、ねん土やレジンの小物たち</a> 
</a></td><td style=
(2012.12.04)山田 けい
商品詳細を見る


 6冊目 新発売♪
 「お菓子デコ★リアル」

山田けいのお菓子デコ★リアル</a>
</a></td><td style=
(2012.10.26)山田 けい
商品詳細を見る

 
ブログ内検索
RSSフィード
Powered By FC2

Powered By FC2ブログ
ブログやるならFC2ブログ

プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

13年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと(一体、何度目?)
の再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)
ですが、本人至って本気です(^^♪

カテゴリー
ダイエット経過
クリック募金
1クリックでスポンサー企業が1円募金します。

ブログランキング参加中

FC2Blog Ranking

QRコード
QR
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる