４週目の経過

ダイエットを再開（再々…開）から４週間が経ちました。

間違って３週目のに上書きしてしまい、３週目のものが消えました
再現するのに時間がかかってしまったし、今回からもっと簡単にすることにしました。

では４週目の経過です。

２月６日（木）の記録

体　重　６７．３ｋｇ　（３週目より＋０．３ｋg）
体脂肪　３７．８％　　（　〃　　＋０．１％）
筋肉量　３９．３５ｋｇ　（　〃　＋０．０５ｋｇ）　

４週目は外食のランチから始まり、目標カロリー程度だったのはたったの一日だけで、
毎日のように２００ｋｃａｌくらい毎日オーバーしてた
これじゃあ、増えて当然


スタート時（１/９）からの４週間の合計は

体　重　　－１．２ｋg
体脂肪　　－０．５％
筋肉量　　－０．３５ｋｇ　

３週目より後退してしまいました
期間が長くなってくると、マンネリというか気持ちが緩んでダレて来る
それでも、スタートよりは減っている（筋肉は減っているが）のだから、
ここで、もう一度活入れて、５週目は減らせるよう頑張ろうと思います。


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