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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

Top Page › ダイエット経過 › 4週目の経過 
2020-02-06 (Thu) 23:59

4週目の経過 

ダイエットを再開(再々…開)から4週間が経ちました。

間違って3週目のに上書きしてしまい、3週目のものが消えました
再現するのに時間がかかってしまったし、今回からもっと簡単にすることにしました。

では4週目の経過です。

2月6日(木)の記録

体 重 67.3kg (3週目より+0.3kg
体脂肪 37.8%  ( 〃  +0.1%
筋肉量 39.35kg ( 〃 +0.05kg) 

4週目は外食のランチから始まり、目標カロリー程度だったのはたったの一日だけで、
毎日のように200kcalくらい毎日オーバーしてた
これじゃあ、増えて当然


スタート時(1/9)からの4週間の合計は

体 重  -1.2kg
体脂肪  -0.5%
筋肉量  -0.35kg 

3週目より後退してしまいました
期間が長くなってくると、マンネリというか気持ちが緩んでダレて来る
それでも、スタートよりは減っている(筋肉は減っているが)のだから、
ここで、もう一度活入れて、5週目は減らせるよう頑張ろうと思います。


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最終更新日 : 2020-11-27

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