ダイエットを再開(再々…開)から4週間が経ちました。
間違って3週目のに上書きしてしまい、3週目のものが消えました
再現するのに時間がかかってしまったし、今回からもっと簡単にすることにしました。
では4週目の経過です。
2月6日(木)の記録
体 重 67.3kg (3週目より+0.3kg)
体脂肪 37.8% ( 〃 +0.1%)
筋肉量 39.35kg ( 〃 +0.05kg)
4週目は外食のランチから始まり、目標カロリー程度だったのはたったの一日だけで、
毎日のように200kcalくらい毎日オーバーしてた
これじゃあ、増えて当然
スタート時(1/9)からの4週間の合計は
体 重 -1.2kg
体脂肪 -0.5%
筋肉量 -0.35kg
3週目より後退してしまいました
期間が長くなってくると、マンネリというか気持ちが緩んでダレて来る
それでも、スタートよりは減っている(筋肉は減っているが)のだから、
ここで、もう一度活入れて、5週目は減らせるよう頑張ろうと思います。
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間違って3週目のに上書きしてしまい、3週目のものが消えました

再現するのに時間がかかってしまったし、今回からもっと簡単にすることにしました。
では4週目の経過です。
2月6日(木)の記録
体 重 67.3kg (3週目より+0.3kg)
体脂肪 37.8% ( 〃 +0.1%)
筋肉量 39.35kg ( 〃 +0.05kg)
4週目は外食のランチから始まり、目標カロリー程度だったのはたったの一日だけで、
毎日のように200kcalくらい毎日オーバーしてた

これじゃあ、増えて当然

スタート時(1/9)からの4週間の合計は
体 重 -1.2kg
体脂肪 -0.5%
筋肉量 -0.35kg
3週目より後退してしまいました

期間が長くなってくると、マンネリというか気持ちが緩んでダレて来る

それでも、スタートよりは減っている(筋肉は減っているが)のだから、
ここで、もう一度活入れて、5週目は減らせるよう頑張ろうと思います。
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最終更新日 : 2020-11-27