ウィンターブルー

このところ、平日出かけるのは病院ばかりの私。

でも今日は足掛け３年、正味２年続いている？「お片付けサークル」に行ってきました。

今年最後のサークルは課外授業で、みなとみらいにあるキッチンショールームの見学。
新しいキッチンやバスルーム等の設備や収納を見て学ぶ？

実はあまり興味はなかったのですが、メンバーも当初からの人は半分以下になり、
その人たちもコンスタントに来ないし、内容にも今一つ興味が失せている、そろそろ潮時か？
毎月メール貰うのも手間かけて悪いし、そろそろ卒業（辞める）しようかと、挨拶がてら
行くことにしたんです。

そんな出かける前の朝の番組で「ウィンターブルー」というのをやっていました。

このところ急に寒くなってきたので、この気温差についていけないのか調子が悪い人が
多くなっているとか。

そうそう、私もそうです。

それは「ウィンターブルー」というヤツらしいです。

チェックの項目は

①いくら寝ても眠い
②体がだるい、疲れが取れにくい
③甘いものや炭水化物をいつもより食べたくなる
④家事の時間がかかり過ぎたり、やる気が起きない
⑤体重が増えた

このうち３つ以上に○が付く人は「ウィンターブルー」だそう。

私、全部に〇が付きました

「ウィンターブルー」ってなんかロマンチックなイメージ？と思ったりするけど、
日本語では「冬季うつ」とか「季節性感情障害」というらしい。

番組では、放置すると慢性化するとか…冬だけでなく一年中？

これって、ヤバいですね

原因は　日照時間にあるらしく、冬になると日照時間が減るので太陽光を浴びる時間が
少なくなるかららしい。

まあ、去年の今頃は膝が痛かったし、だいぶ良くなってきたけれど、今年は腰の調子が
イマイチだから、あまり外に出ていない（出たくない）
精神的にも「うつ」になり易い状況にあり、しかも２年続けて冬場の引きこもり。

そういえば週１回午前中にリハビリに行くけど、買い物はほとんど夕方にしてるし、
洗濯を干すとき（１０～１５分）くらいしか日の当たっている時間に外に出てない。

確かに太陽光、浴びてないわ

確定ですね

片付けサークルに行く気になれないのもこのせいか？


しかし、すぐに出来る解決策も紹介してました。

それは

午前中に３０分から１時間、日光を浴びること！

もうね、簡単な事だし、腰も膝も１時間強くらいまでは大丈夫になってきたので、
まずは手始めに、午前中に３０分のウォーキングをすることにしましょう！



さて「片付けサークル」辞める話ですが、ランチの時に話したのですが、来年１年の
スケジュール表を渡されて、休会扱いにしておくので、いつでも来たい時に来てくださいと
言ってもらえました。

主催している人は４０代半ばから後半のお二人なんですが、こんな、親ほど歳の違う私を
受け入れてくれる優しいお言葉。

私、このくらいの歳の時、年寄り（６０代以上の人）に全然優しくなかったなぁと、反省。
もっとも、親の介護を始めたころで、全然、余裕ない時だったんですけどね。
自分だってそういう年齢になっていく…誰でも漏れなくね。
だから、今からでも年配者に優しくなろうって、思いました。

まあ半分社交辞令だとしても、励ましの言葉と受け止めて、興味や意欲がわいてきたら、
また参加させてもらうことにしましょう。


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