3ヶ月を振り返る

今日から１０月ですね。
少し涼しくなって、動きやすい季節になりました。
（と言っても日中は夏と同じように暑いですけど）

腰の手術から２ヶ月が経ち、昨日は術後２ヶ月目の検診でした。
特に変化（悪化）なく、次は２ヶ月後です。

再発予防のために、９月の第２週目からは元のスポーツ整形クリニックでリハビリも
始めたことだし、予防のためにはダイエットも必須なんですが、なかなかな状況です

まあ、大した努力していないから当たり前ですが。

再発・再手術は絶対に嫌なので、ならぱ体調も大分戻ってきたことだし、そろそろ本気で
ダイエットにも取り組まないといけない時期に入ってきました。

そのためにはこの３ヶ月のダイエット状況をちゃんと総括して、次に進もうと思うので、
簡単にまとめてみようと思います。
現実を知らないと（問題点など）始まりませんからね。


まずスタートは脊椎外科に受診して、手術するにしろ、しないにしろ、体重は減らした方が
良いと言われたところからです。


７月９日（スタート）　６７．０５ｋｇ

途中、６５．７５ｋｇ（－１．３ｋｇ）まで行くが、入院準備で忙しくなり、結局

７月３１日（入院前日）　６６．１５ｋｇ　　（－０．９ｋｇ）

入院後は病院食で結構減ったと思ったのに、退院日もその後数日も疲れていたりで、
測定せず、退院４日後に測定したら、

８月２１日（退院４日後）　６５．７５ｋｇ　（－０．４ｋｇ）

少ししか減っていませんでした
退院日に測ったらもう少し減っていたのかも。

退院当日は、回転ずしで退院祝い。
結構食べたし、その後は暑さと疲れでダウン。
数日は食事はほとんど作れず、外食や出来合いモノが多かったし、あまり歩いても
いないから、カロリー過多の運動不足

どっちにしても入院時の減量は特殊な体調と環境下だから、退院後回復していけば、
続くはずはないですけどね。

その後もそのままズルズル行ってしまい、８月末には

８月３０日（術後１ヶ月）　６６．１５ｋｇ（＋０．４）

入院中に減った分はすっかり、元通り

特に意識せずにいたら、

９月６日（その一週間後）　６６．４５ｋｇ（＋０．４ｋｇ）　

どんどん増える

まずい！ので、本屋で見かけた簡単に出来そうなダイエットを９月８日から始め、

９月１８日（１０日後）　６５．９ｋｇ（－０．５５ｋｇ）

おおっ、なかなかいいじゃん！と思ったら、つい油断をして、お菓子なども結構食べたので、
増えたり減ったりを繰り返して、

９月３０日　６５．９ｋｇ（±０）

結局、新しいダイエット法の成果は１０日間だけで、その後はやらなかったことと同じ？
というようにことで終わりました。

はぁ、いつもいつも、こんなんばっかり

しかしよく考えると、お菓子など結構食べたのに増えなかったわけだから、お菓子を
うまくコントロール出来れば、効果の出る方法なのでは。

油断さえしなければ、あまり神経質にならなくても良いダイエット法だし、
やっぱり減らしたいので、１０月から気持ち新たにして続けようと思います。

詳しいことは、また後日。


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