夏バテ気味

退院して４日目ですが、すでに夏バテ気味です

天気予報では「暑さもひと段落」と言っていましたが、それでも３０℃は超えてます

日中は恐ろしくて出る気にはなりませんが、早く普段の生活に戻らないとと、
退院した土曜日から毎日、夕方買い物がてら近くのスーパーに出かけてます。

手術前は、着くなり座って休まないと買い物出来ないし、買い物済んでレジ待ちの間に
痛みが出て、痛みをこらえながら品物を詰め替えて、また一休み。
往復入れて３０分足らずのところが、１時間近くかかっていました。

それが今はトータル３０分で買い物が出来ています

重い物を持つと腰に負担があるので、今はまだ軽いものを少しだけしか買っていませんが、
リハビリだと思って、毎日行くつもりです。

しかし痛みは無いけれど、疲れ方がひどいです
本当のところ、帰って来る前に一度休憩したいのですが、頑張って帰ってきてます。
リハビリですから。

それにしても想像以上に体力、筋力低下していることに驚きます。
入院して手術したのだから当たり前なんですが、まったく動けなかった日も含めて1７日間。
子供の頃は別として、こんなに長く何もしないでいたのも初めての経験です。

1週間以上寝たきりに近い状態だと、こんなにも衰えるんだとつくづく実感してます。
しかも動けるようになった、９～１６日目は病院内を３０００～５０００歩以上歩くように
して衰えないように頑張っていたのですが、病院内と一般の道では全然違ってました。

普通の道は微妙に起伏もあるし、階段や段差もある。
きっと足の筋肉の使い方が違うのでしょう、ふくらはぎや腿裏が筋肉痛になっています

無意識に人とぶつからないようにとか、車や信号とか諸々神経も使っているようで、
帰って来ると、足腰だけでなく、体全体どっと疲れが出ます。

そんな４日目の今日は朝からだるくて、眠気が覚めなくて、夫を送り出した後、
昼過ぎまで寝てしまいました。
早くも夏バテなんでしょうか

無理してもしょうがないので、疲れた時は休み、だるい時は横になり、徐々に普段の生活を
取り戻していくしかないですね。


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