病院食でダイエット出来るか？

昨日紹介したように、病院食は栄養士さんが栄養バランスや
カロリー等良く考えて作られているので安心です。

しかし、入院患者は老若男女。
個々の患者毎に細かくは計算されてはいない。

内臓疾患ではない私は恐らく成人女性の標準食。
一体何カロリーなんだろうか？

術後４日目から、病棟内を歩行器を使って自主リハビリ（歩く）
の許可が出たので、メニュー表が貼ってあるデイルームまで行き、
確かめてきました。
１週間分の基準となるをメニューでは、１７５０〜１８５０kcal。

今でこそ、日中はなるべくベッドを離れるようにして、ＰＴとの
リハビリや自主リハで、病棟内を３０００〜４０００歩ほど
歩いていますが、最初の一週間は大半がベッドの上でしたから、
こんなに食べてちゃ太るに決まってる。

栄養バランスはプロが計算しているので安心。
後はカロリーを低くしなくちゃ。

で、ご飯の量を当初の180gを120gにしたので-60g。
ご飯は100gあたり１６８kcalなので一食あたり-100・8kcal。
１日約300kcal減らせました

これなら１日1450〜１５５０kcalになるので、少なくとも
太るのは阻止出来るか？
あわよくば、減る可能性もあるかも

と、目論んでいたのですが、身体が元気になるにつれ、食欲も
少し出て来始めた
そのタイミングで、妹と姪が先週お見舞いにお菓子をどっさり
持って来てくれた。

私の好きそうな物ばかり
これを皮切りに、ちょっと間食が。。。

加えて、夏休みに入った夫がこの３日間色々買ってくる
食べなきゃいいんだけど、夫も一人で不自由な思いもしてる
訳だし、元々食いしん坊夫婦で、二人で食べれば尚美味しい
から、ついね

明日は友達と遊びに行くので来ない。
それをキッカケに間食を断ち切れたらダイエットも夢じゃない？！
頑張るぞー


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