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病院食でダイエット出来るか?

昨日紹介したように、病院食は栄養士さんが栄養バランスや
カロリー等良く考えて作られているので安心です。

しかし、入院患者は老若男女。
個々の患者毎に細かくは計算されてはいない。

内臓疾患ではない私は恐らく成人女性の標準食。
一体何カロリーなんだろうか?

術後4日目から、病棟内を歩行器を使って自主リハビリ(歩く)
の許可が出たので、メニュー表が貼ってあるデイルームまで行き、
確かめてきました。
1週間分の基準となるをメニューでは、1750〜1850kcal。

今でこそ、日中はなるべくベッドを離れるようにして、PTとの
リハビリや自主リハで、病棟内を3000〜4000歩ほど
歩いていますが、最初の一週間は大半がベッドの上でしたから、
こんなに食べてちゃ太るに決まってる。

栄養バランスはプロが計算しているので安心。
後はカロリーを低くしなくちゃ。

で、ご飯の量を当初の180gを120gにしたので-60g。
ご飯は100gあたり168kcalなので一食あたり-100・8kcal。
1日約300kcal減らせました

これなら1日1450〜1550kcalになるので、少なくとも
太るのは阻止出来るか?
あわよくば、減る可能性もあるかも

と、目論んでいたのですが、身体が元気になるにつれ、食欲も
少し出て来始めた
そのタイミングで、妹と姪が先週お見舞いにお菓子をどっさり
持って来てくれた。

私の好きそうな物ばかり
これを皮切りに、ちょっと間食が。。。

加えて、夏休みに入った夫がこの3日間色々買ってくる
食べなきゃいいんだけど、夫も一人で不自由な思いもしてる
訳だし、元々食いしん坊夫婦で、二人で食べれば尚美味しい
から、ついね

明日は友達と遊びに行くので来ない。
それをキッカケに間食を断ち切れたらダイエットも夢じゃない?!
頑張るぞー


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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

13年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと(一体、何度目?)
の再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)
ですが、本人至って本気です(^^♪

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