3月はよく言われるようにあっという間に去り、気が付けば4月ももう6日です
長い花冷えもやっと終わって、周りの桜もやっと見ごろになりました。
やっと追いついた記録も、またも1週間遅れとなってしまいました。
春めいてきたし、膝の具合もだいぶ良くなって(リハビリ約2か月)、まだ元通りと行かない
までも、普通に近い歩き方が出来るようになってきて、気持ちが外に向かっています。
まるで、冬眠から覚めたような感じなんですよ

何かとせわしなくて、ダイエットはついつい後回しに…
1週間遅れで興ざめですが、記録を書いておきます。
3月31日(日)の測定記録
体 重 66.4kg (前日より+0.45kg)
体脂肪 35.8% ( 〃 -0.1%)
前日(3/30(土))の食事
※記録のみで計算せず
朝食 キウイ、いちご、ソーセージ、鉄分チーズ、豆乳ヨーグルト+ブルーベリーソース、
リンゴ酢入りトマトジュース

昼食 イタリアンランチ
フォカッチャ、前菜、イワシのパスタ1/2、牡蠣のリゾット1/2、
クレームブリュレ1/2、コーヒー





※近くに出来たイタリアンの店。
前菜も手の込んだものが5点もついてるし、フォカッチャは今まで食べた中で一番美味しい!
今度はディナーも食べてみたい。
間食 ほうじ茶ラテプリン、柿ピー、するめ、レーズンサンド他、コーヒー
夕食 豚肉ときくらげの玉子炒め、こんにゃくの白和え、刺身こんにゃく、
大根とアカモクの味噌汁、グリーンピースご飯

間食 アイスうまか棒、、さかなっつ、コーヒー
4月1日(月)の測定記録
体 重 66.75kg (前日より+0.35kg)
体脂肪 36.6% ( 〃 +0.8%)
前日(3/31(日))の食事
※記録のみで計算せず
朝食 キウイ、イチゴ、ウィンナー、鉄分チーズ、ごまチーズフランス、コーヒー

昼食 <お花見>おにぎり、総菜4点各1/2、緑茶

間食 <お花見>みたらし団子、桜餅1/2、ヨモギ餅1/2、カフェオレドリンク1/2
夕食 メンチカツ、ハムカツ1/2、豆腐カツ1/2、きゅうりのレンジ蒸し、
わかめこんにゃくサラダ、コーンスープ、グリーンピースご飯

間食 アイスミルクキャンデー、コーヒー
4月2日(火)の測定記録
体 重 66.25kg (前日よりー0.5kg)
体脂肪 35.9% ( 〃 -0.7%)
前日(4/1(月)の食事
※記録のみで計算せず
朝食 キウイ、いちご、鉄分チーズ、豆乳ヨーグルト+ブルーベリーソース、
リンゴ酢入りトマトジュース

昼食 中華ランチセット 麻婆豆腐、エビチリ、ザーサイ、スープ、杏仁豆腐、ご飯
※約2か月ぶりの友達とランチ、画像無し
間食 さかなっつ、するめ、柿ピー他、コーヒー
夕食 手羽先の甘辛揚げ、しめじとジャガイモのたらこ炒め、きくらげともやしのサラダ、
イワシの団子汁、ソイライス

間食 アイスミルクキャンデー、コーヒー
この3日間は、昼は毎日外食。
土日ということもあるし、まあダイエットオフ日ということでしょうがないかな。
しかし、お花見で気分が解放されたせいで、実はこの3日だけではなく、それ以降、
ダレにダレてしまい、全くコントロール出来ていません。
体重も体脂肪も減るどころか、増え傾向
また一から気持ち入れ直さないとダメです…といってもまた土日。
週明けからということになりそうです
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長い花冷えもやっと終わって、周りの桜もやっと見ごろになりました。
やっと追いついた記録も、またも1週間遅れとなってしまいました。
春めいてきたし、膝の具合もだいぶ良くなって(リハビリ約2か月)、まだ元通りと行かない
までも、普通に近い歩き方が出来るようになってきて、気持ちが外に向かっています。
まるで、冬眠から覚めたような感じなんですよ


何かとせわしなくて、ダイエットはついつい後回しに…

1週間遅れで興ざめですが、記録を書いておきます。
3月31日(日)の測定記録
体 重 66.4kg (前日より+0.45kg)
体脂肪 35.8% ( 〃 -0.1%)
前日(3/30(土))の食事
※記録のみで計算せず
朝食 キウイ、いちご、ソーセージ、鉄分チーズ、豆乳ヨーグルト+ブルーベリーソース、
リンゴ酢入りトマトジュース

昼食 イタリアンランチ
フォカッチャ、前菜、イワシのパスタ1/2、牡蠣のリゾット1/2、
クレームブリュレ1/2、コーヒー





※近くに出来たイタリアンの店。
前菜も手の込んだものが5点もついてるし、フォカッチャは今まで食べた中で一番美味しい!
今度はディナーも食べてみたい。
間食 ほうじ茶ラテプリン、柿ピー、するめ、レーズンサンド他、コーヒー
夕食 豚肉ときくらげの玉子炒め、こんにゃくの白和え、刺身こんにゃく、
大根とアカモクの味噌汁、グリーンピースご飯

間食 アイスうまか棒、、さかなっつ、コーヒー
4月1日(月)の測定記録
体 重 66.75kg (前日より+0.35kg)
体脂肪 36.6% ( 〃 +0.8%)
前日(3/31(日))の食事
※記録のみで計算せず
朝食 キウイ、イチゴ、ウィンナー、鉄分チーズ、ごまチーズフランス、コーヒー

昼食 <お花見>おにぎり、総菜4点各1/2、緑茶

間食 <お花見>みたらし団子、桜餅1/2、ヨモギ餅1/2、カフェオレドリンク1/2
夕食 メンチカツ、ハムカツ1/2、豆腐カツ1/2、きゅうりのレンジ蒸し、
わかめこんにゃくサラダ、コーンスープ、グリーンピースご飯

間食 アイスミルクキャンデー、コーヒー
4月2日(火)の測定記録
体 重 66.25kg (前日よりー0.5kg)
体脂肪 35.9% ( 〃 -0.7%)
前日(4/1(月)の食事
※記録のみで計算せず
朝食 キウイ、いちご、鉄分チーズ、豆乳ヨーグルト+ブルーベリーソース、
リンゴ酢入りトマトジュース

昼食 中華ランチセット 麻婆豆腐、エビチリ、ザーサイ、スープ、杏仁豆腐、ご飯
※約2か月ぶりの友達とランチ、画像無し
間食 さかなっつ、するめ、柿ピー他、コーヒー
夕食 手羽先の甘辛揚げ、しめじとジャガイモのたらこ炒め、きくらげともやしのサラダ、
イワシの団子汁、ソイライス

間食 アイスミルクキャンデー、コーヒー
この3日間は、昼は毎日外食。
土日ということもあるし、まあダイエットオフ日ということでしょうがないかな。
しかし、お花見で気分が解放されたせいで、実はこの3日だけではなく、それ以降、
ダレにダレてしまい、全くコントロール出来ていません。
体重も体脂肪も減るどころか、増え傾向

また一から気持ち入れ直さないとダメです…といってもまた土日。
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最終更新日 : 2019-04-06