３月３１日～４月２日の記録

３月はよく言われるようにあっという間に去り、気が付けば４月ももう６日です
長い花冷えもやっと終わって、周りの桜もやっと見ごろになりました。

やっと追いついた記録も、またも１週間遅れとなってしまいました。
春めいてきたし、膝の具合もだいぶ良くなって（リハビリ約２か月）、まだ元通りと行かない
までも、普通に近い歩き方が出来るようになってきて、気持ちが外に向かっています。

まるで、冬眠から覚めたような感じなんですよ
何かとせわしなくて、ダイエットはついつい後回しに…

１週間遅れで興ざめですが、記録を書いておきます。

３月３１日（日）の測定記録

体　重　　６６．４ｋｇ　（前日より＋０．４５ｋｇ）　
体脂肪　　３５．８％　（　　〃　　 －０．１％）


前日（３／３０（土））の食事　　

※記録のみで計算せず

朝食　キウイ、いちご、ソーセージ、鉄分チーズ、豆乳ヨーグルト＋ブルーベリーソース、
　　　リンゴ酢入りトマトジュース　　　


昼食　イタリアンランチ　
　　　フォカッチャ、前菜、イワシのパスタ1/2、牡蠣のリゾット1/2、
　　　クレームブリュレ1/2、コーヒー



※近くに出来たイタリアンの店。　
　前菜も手の込んだものが5点もついてるし、フォカッチャは今まで食べた中で一番美味しい！
　今度はディナーも食べてみたい。


間食　ほうじ茶ラテプリン、柿ピー、するめ、レーズンサンド他、コーヒー

夕食　豚肉ときくらげの玉子炒め、こんにゃくの白和え、刺身こんにゃく、
　　　大根とアカモクの味噌汁、グリーンピースご飯


間食　アイスうまか棒、、さかなっつ、コーヒー


４月１日（月）の測定記録

体　重　　６６．７５ｋｇ　（前日より＋０．３５ｋｇ）　
体脂肪　　３６．６％　（　　〃　　 ＋０．８％）


前日（３／３１（日））の食事　　

※記録のみで計算せず

朝食　キウイ、イチゴ、ウィンナー、鉄分チーズ、ごまチーズフランス、コーヒー


昼食　<お花見>おにぎり、総菜４点各1/2、緑茶

　　
間食　<お花見>みたらし団子、桜餅1/2、ヨモギ餅1/2、カフェオレドリンク1/2
　　　
夕食　メンチカツ、ハムカツ1/2、豆腐カツ1/2、きゅうりのレンジ蒸し、
　　　わかめこんにゃくサラダ、コーンスープ、グリーンピースご飯

　　
間食　アイスミルクキャンデー、コーヒー
　　　

４月２日（火）の測定記録

体　重　　６６．２５ｋｇ　（前日よりー０．５ｋｇ）　
体脂肪　　３５．９％　（　　〃　　 －０．７％）


前日（４／１（月）の食事　　

※記録のみで計算せず

朝食　キウイ、いちご、鉄分チーズ、豆乳ヨーグルト＋ブルーベリーソース、
　　　リンゴ酢入りトマトジュース　　　


昼食　中華ランチセット　麻婆豆腐、エビチリ、ザーサイ、スープ、杏仁豆腐、ご飯
※約2か月ぶりの友達とランチ、画像無し　

間食　さかなっつ、するめ、柿ピー他、コーヒー
　　　
夕食　手羽先の甘辛揚げ、しめじとジャガイモのたらこ炒め、きくらげともやしのサラダ、
　　　イワシの団子汁、ソイライス


間食　アイスミルクキャンデー、コーヒー


この3日間は、昼は毎日外食。
土日ということもあるし、まあダイエットオフ日ということでしょうがないかな。
しかし、お花見で気分が解放されたせいで、実はこの3日だけではなく、それ以降、
ダレにダレてしまい、全くコントロール出来ていません。

体重も体脂肪も減るどころか、増え傾向

また一から気持ち入れ直さないとダメです…といってもまた土日。
週明けからということになりそうです


ランキングに参加しています。ポチッとヨロシク！