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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2019-04-06 (Sat) 14:01

3月31日~4月2日の記録

3月はよく言われるようにあっという間に去り、気が付けば4月ももう6日です
長い花冷えもやっと終わって、周りの桜もやっと見ごろになりました。

やっと追いついた記録も、またも1週間遅れとなってしまいました。
春めいてきたし、膝の具合もだいぶ良くなって(リハビリ約2か月)、まだ元通りと行かない
までも、普通に近い歩き方が出来るようになってきて、気持ちが外に向かっています。

まるで、冬眠から覚めたような感じなんですよ
何かとせわしなくて、ダイエットはついつい後回しに…

1週間遅れで興ざめですが、記録を書いておきます。

3月31日(日)の測定記録

体 重  66.4kg (前日より+0.45kg) 
体脂肪  35.8% (  〃   -0.1%)


前日(3/30(土))の食事  

※記録のみで計算せず

朝食 キウイ、いちご、ソーセージ、鉄分チーズ、豆乳ヨーグルト+ブルーベリーソース、
   リンゴ酢入りトマトジュース   
3/30 朝食

昼食 イタリアンランチ 
   フォカッチャ、前菜、イワシのパスタ1/2、牡蠣のリゾット1/2、
   クレームブリュレ1/2、コーヒー
3/30 昼食 フォカッチャ   トラットリア・ピュー3/30 昼食 前菜   トラットリア・ピュー
3/30 昼食 イワシのパスタ   トラットリア・ピュー3/30 昼食 牡蠣のリゾット   トラットリア・ピュー
3/30 昼食 ドルチェ クレームブリュレ   トラットリア・ピュー
※近くに出来たイタリアンの店。 
 前菜も手の込んだものが5点もついてるし、フォカッチャは今まで食べた中で一番美味しい!
 今度はディナーも食べてみたい。


間食 ほうじ茶ラテプリン、柿ピー、するめ、レーズンサンド他、コーヒー

夕食 豚肉ときくらげの玉子炒め、こんにゃくの白和え、刺身こんにゃく、
   大根とアカモクの味噌汁、グリーンピースご飯
3/30 夕食

間食 アイスうまか棒、、さかなっつ、コーヒー


4月1日(月)の測定記録

体 重  66.75kg (前日より+0.35kg) 
体脂肪  36.6% (  〃   +0.8%)


前日(3/31(日))の食事  

※記録のみで計算せず

朝食 キウイ、イチゴ、ウィンナー、鉄分チーズ、ごまチーズフランス、コーヒー
4/1 朝食

昼食 <お花見>おにぎり、総菜4点各1/2、緑茶
3/31 昼食
  
間食 <お花見>みたらし団子、桜餅1/2、ヨモギ餅1/2、カフェオレドリンク1/2
   
夕食 メンチカツ、ハムカツ1/2、豆腐カツ1/2、きゅうりのレンジ蒸し、
   わかめこんにゃくサラダ、コーンスープ、グリーンピースご飯
3/31 夕食
  
間食 アイスミルクキャンデー、コーヒー
   

4月2日(火)の測定記録

体 重  66.25kg (前日よりー0.5kg) 
体脂肪  35.9% (  〃   -0.7%)


前日(4/1(月)の食事  

※記録のみで計算せず

朝食 キウイ、いちご、鉄分チーズ、豆乳ヨーグルト+ブルーベリーソース、
   リンゴ酢入りトマトジュース   
4/1 朝食

昼食 中華ランチセット 麻婆豆腐、エビチリ、ザーサイ、スープ、杏仁豆腐、ご飯
約2か月ぶりの友達とランチ、画像無し 

間食 さかなっつ、するめ、柿ピー他、コーヒー
   
夕食 手羽先の甘辛揚げ、しめじとジャガイモのたらこ炒め、きくらげともやしのサラダ、
   イワシの団子汁、ソイライス
4/1 夕食

間食 アイスミルクキャンデー、コーヒー


この3日間は、昼は毎日外食。
土日ということもあるし、まあダイエットオフ日ということでしょうがないかな。
しかし、お花見で気分が解放されたせいで、実はこの3日だけではなく、それ以降、
ダレにダレてしまい、全くコントロール出来ていません。

体重も体脂肪も減るどころか、増え傾向

また一から気持ち入れ直さないとダメです…といってもまた土日。
週明けからということになりそうです


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最終更新日 : 2019-04-06

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