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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2019-03-21 (Thu) 19:33

きくらげとゼロトレ

今回のゆる糖質ダイエットも1か月を過ぎ、ダイエット記録も遅れているし…
結論から言うと、やっと65kg台になったのもつかの間、また66kg台に
戻ってしまいました
気持ちがちょっとだれ気味なんです

そんな状態の昨日、フィギュアの世界選手権を見て、チャンネルを変えずにいたら、
始まった「梅ズバッ!」

奇跡のダイエットSPでした。
これは見るっきゃないっ!


まずはきくらげ

きくらげ内臓脂肪を減らすという話。

きくらげに含まれるβ-グルガンが血中の余分な糖分を包み込んで、
体外に排出する働きがあるらしい。

ゆるいと言いながらも糖質を制限していると、ご飯やパン、甘いもの等を減らさなければ
ならず、元来ご飯もパンも甘いものも好きなので、徐々にストレスが溜まってくる。
そんな今、これを食べれば糖質類、もう少し食べても大丈夫かな?と気持ちが楽になった

毎日、乾燥したもので5g、戻したもので35g食べるというだけの簡単な方法。
簡単と言っても、食べ続けることが出来るかどうか?
テレビでやるとすぐにスーパーから消えるし、高騰するし、それに飽きる…。
何でもそうだけど「継続する」ということが、実は一番難しい。

そしてもう一つの効果がゴースト血管の改善。
ゴースト血管とは毛細血管に血液が行きわたらなくなり、毛細血管が幽霊のように見えなく
なる現象の事。
放っておくと認知症や脳梗塞、骨粗鬆症などを引き起こす可能性があるらしい。

原因の一つがビタミンD不足らしいが、きくらげに含まれるビタミンDは全食物中
トップクラスらしい。

3つ目の効果が、便秘解消
元々便秘症ではないけれど、ダイエットして摂取する食物量が減ると、特にご飯類減らすと、
やや便秘気味になる。
それも解消できるなら、一石二鳥、いや三鳥というもの。

きくらげには不溶性食物繊維がたくさん含まれていて、その量は、最近ダイエット食品として
話題のもち麦約18倍だそう。
不溶性食物繊維は水分を吸収し、大きく膨らむのが特徴でそれにより便がカサを増し、
腸を刺激して便秘解消を促すのだそう。

ダイエット食品としては絶好であるのに、高くもないし、クセもなく、
普通にスーパーで手に入る。
(そのうちスーパーの棚から消えるだろうけど
是非とも、試してみたい食材です。

今日は片付けサークルの日で、帰りに(昼過ぎ)スーパーに寄ったら、まだありました

これだけ、買いました
3/21 きくらげ 
15g入りを3個、セブンプレミアムのは8gで1つしかなかった(多分こっちのが安い)
買い占めてはおりませんよ
まだ棚に5個くらいありましたからね。

時々、主に春雨サラダを作るときに使っていたので、家には…
3/19 家にあったきくらげ
袋半分くらい残ってました。

いつもは夕方買い物に行くので、恐らくその時間だったら売り切れ状態だったでしょう
今後は品切れとの戦いかも

もう一つはゼロトレ

ゼロトレは、すでに何度かテレビで紹介されているようですが、私は初めて見ました。

ニューヨーク生まれの最強ダイエットだそうで、歳とともに縮んだ体の各部位を
元の位置(ゼロ)に戻して、痩せるだけでなく、体の不調も取り除けるらしい。

まず呼吸法をマスターし、体の各部位をゆるめて、引き締める…

詳しく書くのは難しいのですが、自宅で気軽に出来そうな感じです。
ただ、私の場合、今膝が悪いので、膝を曲げる動作は出来ない。
呼吸法だけでもマスターしようかな。

公式サイトを貼っておきますので、興味のある方、参考にしてみてください。

公式サイト→


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最終更新日 : 2019-03-21

レオさんへ * by マリラ
こんにちは。

コメントありがとうございます。

きくらげはカロリーも低いし、良さそうですよ。
私はまだ2日しか経っていないので、効果のほどは分かりませんけどね。

No title * by レオ
はじめまして。
ランキングからまいりました。
私、昨日きくらげダイエット知りました。
けっこう良さそうですね。早速買いに行ってきます。

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マリラ レオさんへ

こんにちは。

コメントありがとうございます。

きくらげはカロリーも低いし、良さそうですよ。
私はまだ2日しか経っていないので、効果のほどは分かりませんけどね。
2019-03-23-10:32 マリラ [ 返信 * 編集 ]

No title

はじめまして。
ランキングからまいりました。
私、昨日きくらげダイエット知りました。
けっこう良さそうですね。早速買いに行ってきます。
2019-03-23-09:00レオ [ 返信 * 編集 ]