３週間目の経過

こちらも遅れており、４週目の半ばを過ぎてますけど、モチベーション維持のために
記録しておきます。


結果は

２月２６日（火）　体重６６．６５kg　　体脂肪３６．０％

３月　５日（火）　体重６６．４５kg　　体脂肪３６．０％

なので、

１週間の成果は

体重　　－０．２ｋｇ　（－１．２５kg）
体脂肪　±０％　　　（－１．１％）

※（）内は最初からのトータル

でした。

また今週も－０．２kgの±０％と微減です
なかなかコントロールが出来ていなくて、微増・微減を繰り返しての結果。
それでも内容の割には増えていなかったので、ホッとしました。

急激に（週１kgとか）減ったら、皮膚がたるむというかシワになりそう。
歳ですからね、逆にこのくらいずつなら皮膚も一緒になじんでいきそうなので、良いのかも。
（負け惜しみです…本音では少なくとも０．５kgは減らしたい）


摂取量を平均すると糖質は１日当たり１６５．６７ｇ
カロリーは１６８７ｋcalでした。

カロリーはまずまずだけど、糖質の方は毎日目標より３５gも多い。
少したるんできているので、ちょっと手綱を締めなおさないと。
まあ、焦らず、ボチボチいきましょう。


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