こちらも遅れており、4週目の半ばを過ぎてますけど、モチベーション維持のために
記録しておきます。
結果は
2月26日(火) 体重66.65kg 体脂肪36.0%
3月 5日(火) 体重66.45kg 体脂肪36.0%
なので、
1週間の成果は
体重 -0.2kg (-1.25kg)
体脂肪 ±0% (-1.1%)
※()内は最初からのトータル
でした。
また今週も-0.2kgの±0%と微減です
なかなかコントロールが出来ていなくて、微増・微減を繰り返しての結果。
それでも内容の割には増えていなかったので、ホッとしました。
急激に(週1kgとか)減ったら、皮膚がたるむというかシワになりそう。
歳ですからね、逆にこのくらいずつなら皮膚も一緒になじんでいきそうなので、良いのかも。
(負け惜しみです…本音では少なくとも0.5kgは減らしたい
)
摂取量を平均すると糖質は1日当たり165.67g
カロリーは1687kcalでした。
カロリーはまずまずだけど、糖質の方は毎日目標より35gも多い。
少したるんできているので、ちょっと手綱を締めなおさないと。
まあ、焦らず、ボチボチいきましょう。
ランキングに参加しています。ポチッとヨロシク!



記録しておきます。
結果は
2月26日(火) 体重66.65kg 体脂肪36.0%
3月 5日(火) 体重66.45kg 体脂肪36.0%
なので、
1週間の成果は
体重 -0.2kg (-1.25kg)
体脂肪 ±0% (-1.1%)
※()内は最初からのトータル
でした。
また今週も-0.2kgの±0%と微減です

なかなかコントロールが出来ていなくて、微増・微減を繰り返しての結果。
それでも内容の割には増えていなかったので、ホッとしました。
急激に(週1kgとか)減ったら、皮膚がたるむというかシワになりそう。
歳ですからね、逆にこのくらいずつなら皮膚も一緒になじんでいきそうなので、良いのかも。
(負け惜しみです…本音では少なくとも0.5kgは減らしたい

摂取量を平均すると糖質は1日当たり165.67g
カロリーは1687kcalでした。
カロリーはまずまずだけど、糖質の方は毎日目標より35gも多い。
少したるんできているので、ちょっと手綱を締めなおさないと。
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最終更新日 : 2019-03-10