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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

Top Page › ダイエット経過 › 3週間目の経過
2019-03-10 (Sun) 00:02

3週間目の経過

こちらも遅れており、4週目の半ばを過ぎてますけど、モチベーション維持のために
記録しておきます。


結果は

2月26日(火) 体重66.65kg  体脂肪36.0%

3月 5日(火) 体重66.45kg  体脂肪36.0%

なので、

1週間の成果は

体重  -0.2kg (-1.25kg)
体脂肪 ±0%   (-1.1%)

※()内は最初からのトータル

でした。

また今週も-0.2kgの±0%と微減です
なかなかコントロールが出来ていなくて、微増・微減を繰り返しての結果。
それでも内容の割には増えていなかったので、ホッとしました。

急激に(週1kgとか)減ったら、皮膚がたるむというかシワになりそう。
歳ですからね、逆にこのくらいずつなら皮膚も一緒になじんでいきそうなので、良いのかも。
(負け惜しみです…本音では少なくとも0.5kgは減らしたい


摂取量を平均すると糖質は1日当たり165.67g
カロリーは1687kcalでした。

カロリーはまずまずだけど、糖質の方は毎日目標より35gも多い。
少したるんできているので、ちょっと手綱を締めなおさないと。
まあ、焦らず、ボチボチいきましょう。


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最終更新日 : 2019-03-10

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