実施中ダイエットの経過（まとめ）

２週間ほど前から、健康診断に向けてのダイエットやっていて、先週は
日々の記録も書いてモチベーション上げよう！なんて、思っていたのですが、
こんな暇そうな私でも、何かと雑用はあるわけで、計算したりコントロールしたり、
記事を書く時間が取れなくて…。

過去に成果が出た時は毎日やっていたのですが、そんなことなぜ出来たのか？
今では他人事のように、不思議に思えるほど、まるで出来ません

モチベーションが低いのか、物理的に処理（コントロール）能力が落ちているのか…？

まあ、両方とも落ちている確かな自覚もありますが

時の流れと老化には逆らえない…過去の栄光（１７kgの減量）なんてもう役に立たない
今の私に出来る形でやるしかないですよね。

まったく成果が出ていないので、問題点をあぶりだし、修正していかないと
ダメな状況です
なので、経過をまとめて振り返えろうと思います。

って、もう健康診断まで１０日を切ってるから、四の五の言ってる場合じゃない。
本気で頑張らないと、去年の体重すらクリアできない

それから、糖質かカロリーか？という問題。
私は以前から、炭水化物抜きとか、ロカボとかは、感覚的に懐疑的です。
理論的にも（素人の理論ですけどね）肯定的にはなれないところですが、
それを書くと長くなるので、それは改めてまた書きます。

と、前置きが長くなりましたが、経過について書きたいと思います。


２週間前のスタート時、
体　重　 ６７．０kg　　
体脂肪　３５．６％

で、その１週間後は
体　重　 ６６．９kg　　
体脂肪　３５．６％

結果、体重－０．１kg、体脂肪±０

う～ん

この週は、久々の計算に苦戦して、計算が追い付いていなくて、
一日平均１９５７ｋｃａｌ、食べてました。
明らかな食べ過ぎです。


そして、２週間後、つまり今週の月曜日は
体　重　 ６６．９kg　　
体脂肪　３５．９％

結果、体重±０kg、体脂肪＋０．３％

えーっと、２週続けて成果なし、というか体脂肪は増えています


木曜日までは頑張ってコントロール出来ていて一日当たり平均１６７０ｋｃａｌ。
体　重　 ６６．１５kg　　体脂肪　３５．５％　まで落ちたんですけどね…。

金曜日は安心してしまったのか、おやつ食べ過ぎて（大福３個）、２０００ｋｃａｌ超え
しかも体重測り忘れ…やる気あるのか？
それにストレスなのかすごく、甘いものが食べたくて…。

土曜日は入間の航空祭へ行き、朝昼（おやつも）買い食いなので、
またも推定２０００ｋｃａｌ超え

翌日曜日の測定で６７．５５kg　３５．９％

１万５千歩以上も歩いたんですけどね。

二日続けて２０００ｋｃａｌ超えでは、増えて当然と言えば当然か。

二日では済まず、翌日曜日は夫の誕生日祝いを義母がしてくれるというので、夫希望の
お好み焼き（食べ放題の店）。

夜は軽く済ませたのですが、おそらく２０００ｋｃａｌ超えは確実

こんなんで、減るわけない。
こんなんで、減ったら、元々太ってないわ

結論としては、あぶりだすなんてカッコつけましたけど、大した運動もしていない上に
食べ過ぎていては減らない、当たり前の、わかり切ったことです
今や、代謝も著しく落ちているしね。

一日当たり１６００～１７００ｋｃａｌなら減ることがわかっている。
残り１０日は絶対これを守り、少しでも体を動かすように頑張らねば！

まったく酷い内容ですけど、自分を鼓舞するために、振り返りの記事でした。
あきれず、温かい目で見守ってくださると嬉しいです

次は良い結果を報告できるように頑張ります


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