書きたくない…２週間目の結果

水煮缶ダイエットも２週間経過。

しかし、１週間目のような結果が出てない…

１週間目にそこそこの結果が出たので、
「なぁんだ、軽く、減りそうじゃん！」という、甘い考えがよぎり、
気が緩んだ結果、増えたり減ったりの無限ループに陥って
しまってます。

いつものパターンです（失敗の）

カロリー計算もしていないし、食事記録も写真撮るだけ。
間食も外食もそこそこしちゃってる…

ダイエットしているなんて、とても言えないレベルです。
（少しでも抑止力になるように一応、ダイエット中と言ってますが）

早い話、鯖缶や鮭缶でいくらＥＰＡやＤＨＡを摂ったとしても、
カロリーオーバーしていたのでは結果が出るわけない
当たり前の理屈なんですけどね。



結果が酷いので、書きたくないんですが、
今後の戒めのためにも一応、書いておかなくては。
振り返って、現実を直視しなけりゃ、前には進めませんからね。


では２週間目の記録です。

６／１８　（月）　　６６．８５ｋｇ　　３５．６％


６／２５　（火）　　６７．０５ｋｇ　　３５．８％


で、


体　重　＋０．２ｋｇ

体脂肪　＋０．２％

でした。


体重・体脂肪の＋０．２ｋｇ、＋０．２％なんて、その時の体水分量
でも変わるから、この程度の変化で一喜一憂することはない
のだけれど…これは前日比ではなく１週間前比。

１週間の結果がこれ。
減っているならともかく、少しの数字だとしても増えているって

水煮缶、食べてるだけの無駄な１週間でした

これを踏まえて、計算しないまでも、総カロリーには気を付けて
行かなければ。
（計算してコントロールすれば良いのはわかっているけど…　
　時間取られるし面倒…多分すぐ挫折しそうだからやりたくない）


サイズ的には、

ウエスト　 ±０ｃｍ

お腹周り　－２．０ｃｍ

ヒップ　　　－０．５ｃｍ



まあ０．２ｋｇ増なんて，誤差程度の変化なのでサイズに出るわけは
ないのですが、先週書いた「お腹をへこませる」のは、
毎日、気づいた時にやる、というのを続けているので、少しだけど
サイズダウンしたみたい。

これは大して頑張らなくても出来るので、続けて行こうと思います。


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