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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

Top Page › ダイエット日記 › 2月10日の記録  オリンピック三昧
2018-02-11 (Sun) 13:45

2月10日の記録  オリンピック三昧

夫が不在なのを良い事に、大好きなオリンピック観戦に
明け暮れています

今日は朝からフィギュア団体予選。
宮原はパーフェクトに近い演技だったけど、採点低い
スローで観ても、回転不足かどうか微妙なところ。
宮原は高く飛ばないので、回転が速い。
あの高さでは回転不足だろう…と偏見があるのでは?
私の勝手な憶測ですけどね。

それでもアイスダンスの健闘で、予選は通過しました。
頑張れ、ニッポン

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毎日、遅れないように記録をアップしてモチベーション上げようと
思っていたのに、オリンピック観戦に時間を取られて、
2日目にして遅れています
ただ、カロリーは摂り過ぎないようには注意しています。
これを続けるためにも、毎日アップ出来るよう頑張ります。


2月10日(土)の測定記録

体 重  65.45kg (前日よりー0.1kg)
体脂肪 35.4% ( 〃   +0.6%)


前日(2/9(金))の運動

座布団ステップ(自分で命名)  200回(6分半)×2回(朝・昼)


前日(12/9(金))の食事記録  

ピンクはタンパク質、は塩分

朝食 りんご、肉まん、豆乳ヨーグルト(柚子ジャム)、
    ベビーチーズ、コーヒー 360kcal (12.13g)(1.1g)
2/9 朝食 りんご、肉まん、豆乳に-グルト、ベビーチーズ、コーヒー

昼食 チャーハン(少)、鶏のから揚げ、炒り豆腐、
    玉子入りファイトケミカルスープ 
    374kcal (18.63g)(2.77g)
2/9 昼食 鶏のから揚げ、炒り豆腐、チャーハン、玉子入りファイトケミカルスープ、

間食 りんごクーヘン、ホットミルク、南部せんべい(ピーナツ)、
    かもめの玉子、コーヒー 438kcal (9.22g)(0.49g)
2/8 間食 りんごクーヘン、ホットミルク

夕食 焼厚揚げ、炒り豆腐、わかめの味噌汁(インスタント)、
    雑穀ご飯 451kcal (24.39g)(3.29g)
2/9 夕食 焼き厚揚げ、炒り豆腐、マグロの剝き身丼、わかめの味噌汁

間食 アイスキャラメルアーモンドバー、コーヒー 
    63kcal (0.6g)(0.04g)


合計 1686kcal(64.87g)(7.69g)

※食事はどんどん手抜きになってる
  青森土産も無くなってきたので、今後は間食のカロリー、
  もう少し少なく出来るはず、多分


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最終更新日 : 2018-02-13

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