２月１０日の記録 オリンピック三昧

夫が不在なのを良い事に、大好きなオリンピック観戦に
明け暮れています

今日は朝からフィギュア団体予選。
宮原はパーフェクトに近い演技だったけど、採点低い
スローで観ても、回転不足かどうか微妙なところ。
宮原は高く飛ばないので、回転が速い。
あの高さでは回転不足だろう…と偏見があるのでは？
私の勝手な憶測ですけどね。

それでもアイスダンスの健闘で、予選は通過しました。
頑張れ、ニッポン

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毎日、遅れないように記録をアップしてモチベーション上げようと
思っていたのに、オリンピック観戦に時間を取られて、
２日目にして遅れています
ただ、カロリーは摂り過ぎないようには注意しています。
これを続けるためにも、毎日アップ出来るよう頑張ります。


２月１０日（土）の測定記録

体　重　　６５．４５ｋｇ　（前日よりー０．１ｋｇ）
体脂肪　３５．４％　（　〃　　　＋０．６％）


前日（２／９（金））の運動

座布団ステップ（自分で命名）　　２００回（６分半）×２回（朝・昼）


前日（１２／９（金））の食事記録　　

※ピンクはタンパク質、青は塩分

朝食　りんご、肉まん、豆乳ヨーグルト（柚子ジャム）、
　　　　ベビーチーズ、コーヒー　360kcal　（12.13g）(1.1g)


昼食　チャーハン（少）、鶏のから揚げ、炒り豆腐、
　　　　玉子入りファイトケミカルスープ　
　　　　374kcal　（18.63g）(2.77g)


間食　りんごクーヘン、ホットミルク、南部せんべい（ピーナツ）、
　　　　かもめの玉子、コーヒー　438kcal （9.22g）(0.49g)


夕食　焼厚揚げ、炒り豆腐、わかめの味噌汁（インスタント）、
　　　　雑穀ご飯　451kcal　（24.39g）(3.29g)


間食　アイスキャラメルアーモンドバー、コーヒー　
　　　　63kcal　（0.6g）(0.04g)


合計 １６８６ｋｃａｌ（６４．８７ｇ）（７．６９ｇ）

※食事はどんどん手抜きになってる
　 青森土産も無くなってきたので、今後は間食のカロリー、
　 もう少し少なく出来るはず、多分


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