ダイエットの近況

我が家周辺は、昨日、おととい共に晴天だったので、雪は
陽の当らないところや道の隅に残っているだけになりました。

関東に大雪をもらたした寒波は北上して北日本や日本海側が
大雪のようです。
元々雪の多い地域なので、関東のような混乱はないにしても、
被害が出ないようにと思います。


昨日、生協の配達日だったのですが、野菜や果物は雪のため
すべて欠品
雪が降って以来、ずっと引きこもっていたので、冷蔵庫の野菜室は
ガラガラ。

秋の長雨や、遅い台風などの影響で、高騰していた野菜類も、
２月半ばには落ち着くと言われてましたけど、雪があること、
予測していた専門家？の人も忘れていたのでしょう。
この大雪で、当分、野菜の高騰収まりそうもないですね。

仕方ない、今日は買い物に出よう
買えるかどうか、わからないけど。（高過ぎたら買えない）

さて、本題のダイエット経過ですが、健診が終わってから一気に
気が抜けて、その後はダイエットを意識しない、ダラダラ生活。

健診から一週間後の１月１５日（月）に測定したら、

体　 重　　６５．３ｋｇ
体脂肪　　３５．２％　

でした。

健診日前の１月8日は

体　重　　６４．９ｋｇ
体脂肪　 ３５．１％

だったので、

体　重　　＋０．４ｋｇ
体脂肪　　＋０．１％

でした。

そろそろ、再開しないとまずいなと思い、あれこれ検討している中で
「ファイトケミカルスープ」を見つけて、これからの目玉にしようと
始めました。

しかし、一度外れてしまったタガはなかなか元に戻らず、食事面は
ともかく、間食グセがすっかり身に付いてしまいました

そしてさらに一週間後の今週月曜日（１月２２日）に量ってみたら、

体　 重　　６５．９５ｋｇ
体脂肪　　３５．６％　

当然、増えてまして、健診前（１月８日）からの２週間で

体　重　　＋１．０５ｋｇ
体脂肪　　＋０．５％

せっかく例年の正月太りを免れたのに…

このままで行けば、＋２ｋｇも目前

この難しい時期（クリスマスや正月）、頑張ったのに、その２ヶ月余の努力も無駄になる…

頭ではわかっていても、食べ始めると（間食が）止まらない、
いわば中毒状態

ここで食い止めなければ、デブまっしぐら

自分で自分を見張るしかない

ブログに書くことで、自分の状態を冷静に見られる。
それが一番効果的だと思うので、またダイエット日記始めます。

ただ、いきなりカロリーコントロールは無理だと思うので、
とりあえずは記録することから始めようと思います。

今日は、午後体操教室なので、夜に書けたら書こうと思います。


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