先週火曜日(1/9)に健康診断を終えて、1週間余り。
解放感にひたって…カロリー計算はもちろんのこと、
運動も、食事記録もテキトー
お正月にもらったお年賀のお菓子や、夫が買ってきた土産。
好きなパン類も食べてる。
大規模修繕もほぼ終わり、足場やシートも取れたので、
禁断の「干し芋」も作っちゃったし
食事はあまり変わりませんけど、間食、結構食べてますから、
どんだけ増量したんだろうかと、戦々恐々で、
月曜日(1/15)に量ってみました。
結果は
体 重 65.3kg
体脂肪 35.2%
でした。
健康診断の前日(1/8)が
体 重 64.9kg
体脂肪 35.1%
だったので、増えたのは
体 重 +0.4kg
体脂肪 +0.1%
あら、意外と増えてないじゃん!
って、この気の緩みがデブまっしぐらの道へと
つながっている
去年1年、少し減らしてもすぐまた戻る…の繰り返しだったし
今年こそ、理想体重(58~60kg)までダイエットして、
そのままずっとキープしたいと思っているので、そろそろ重い腰を
上げて、ダイエット再開させて、頑張りたいと思います。
ランキングに参加しています。ポチッとヨロシク!


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運動も、食事記録もテキトー

お正月にもらったお年賀のお菓子や、夫が買ってきた土産。
好きなパン類も食べてる。
大規模修繕もほぼ終わり、足場やシートも取れたので、
禁断の「干し芋」も作っちゃったし

食事はあまり変わりませんけど、間食、結構食べてますから、
どんだけ増量したんだろうかと、戦々恐々で、
月曜日(1/15)に量ってみました。
結果は
体 重 65.3kg
体脂肪 35.2%
でした。
健康診断の前日(1/8)が
体 重 64.9kg
体脂肪 35.1%
だったので、増えたのは
体 重 +0.4kg
体脂肪 +0.1%
あら、意外と増えてないじゃん!
って、この気の緩みがデブまっしぐらの道へと
つながっている

去年1年、少し減らしてもすぐまた戻る…の繰り返しだったし

今年こそ、理想体重(58~60kg)までダイエットして、
そのままずっとキープしたいと思っているので、そろそろ重い腰を
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最終更新日 : 2018-01-17