３週目の測定結果

一昨日、月曜日は測定日。

堂々と発表出来る数値ではなくて、気は進みませんが、
ちゃんと記録していくことが大事なので、書いていきます。


結果は

体　 重　　６５．２５ｋｇ

体脂肪　　３４．７％　

でした。

１週間前の１１月２０日は

体　重　　６５．０ｋｇ

体脂肪　 ３５．６％

だったので、

体　重　　＋０．２５ｋｇ

体脂肪　 －０．９％


初日（１１月６日）からの３週間の合計は

体　重　　－１．９５ｋｇ

体脂肪　 －１．１％


先週は平均摂取カロリー２０００ｋｃａｌ.で、もっと増えていると思って
いたので、０．２５ｋｇだけで済んで、逆にホッとしています。

体脂肪は結構減ってましたけど、参考にしているサイトでも他でも
実測ではなく、データから割り出されたものということなので、喜べる
ものでもないです。

それに、ダイエットしていて計測している人はわかると思いますが、
空気が乾燥してきて、足の裏も乾燥してくると、数値は低くなって
きますよね。
で、足の裏を雑巾などで拭いて、少し湿らすと、数値が変わる。
確かに、あまりあてにならなそうな気はします。
なので、あくまでも長い期間での目安ということで捉えます。

とにかく増量した１週間だったので、ちゃんと反省して、気を
引き締め直さないとダメです。

こんな経過でしたので、サイズ測る気がしなくて…。
でも一応ウエストと腹回り、ヒップを測りました。
ウエストとヒップは変わらず、腹回りは１ｃｍ、増えてました。

といっても、サイズは測り方（気持ち）で違ってくるので、
体脂肪と同じ捉え方（もう少し長い期間で）で、一喜一憂は
しないことにします。


さて、２週間で－２．２ｋｇだったから、
３週目では－３ｋｇも夢ではない…と、
先週初めには思っていたのですが、大ブレーキでした

ま、生きていれば、たまたま週３回のランチというのもある訳で、
そういう時でも週中で修正出来るようにならないと、ダイエットは
成功できないし、ダイエットと縁は切れないです。


３週目、こんな結果でしたけど、

あきらめず、心、新たに頑張ります



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