１０月２２日の記録

本日は選挙、でも台風接近中。
雨は降っているけれど、まださほどでもない。
うちの辺りは今夜から翌朝が酷くなる予報なので、酷くなる前にと、
昼食前に投票に行ってきました。

ベランダも雨風が酷くなる前に片付けておかないと。

しかし、今年はイベントがことごとく雨や台風でつぶされてる。
夏も花火のイベントが中止や延期になっていた。
お盆休みも雨だったし、海も行楽地も商売にならなかったでしょう。

先週雨でなければ日曜日に浜松の飛行ショーに行く予定で、昨日の
土曜日はコキアを観に行く予定でした。
でも雨で浜松は中止、代わりに茨城にコキアを観に行きました。

コキアが今週だったら、台風の影響もあって先週より雨がひどいし、
夫も出張中だったから行けなかった。
少し小雨は降っていたけれど、コキア他堪能できたので、
うちの場合、結果オーライでしたけどね。

先日の「高橋真梨子」のコンサートでも、８月の大阪のコンサートが
台風で延期になり、明日の月曜日に振替になったと言ってました。

そうそう、同時期、私たちは名古屋に行っていた時なんですけど、
台風が来る直前に帰ってきたので、タッチの差で免れたんだった。

延期のコンサートもまた台風にドンピシャなんて…と苦笑しながら
話してました。
速度が速まったようなので、明日なら大丈夫そうですね。


では記録です。

１０月２２日(日)の記録

体　重　 ６５．８ｋｇ　（前日よりー０．３ｋg）
体脂肪　３５．５％　（　〃　　　－０．１％）

※ この日の体重目標６５．０ｋｇ　　目標より＋０．８ｋｇ　８日分の借り
　　少し減ったのでホッとした。

前日（１０月２１日（土）の運動

腰痛予防、足指他ストレッチ、腹筋　　２５分
つま先スクワット　　３０回
片足立ち　左右各１分

歩数　０歩　０km　

※前夜、夜更かししたので大寝坊。
　 グダグダ過ごしているうちに夕方で、かろうじて室内の運動を
　 したものの、雨だし外へは出ず


前日（１０月２１日（土））の食事　

※カロリー他の計算はしてません。まずは記録から。

朝食 柿、巨峰、ベビーチーズ、コーヒー、
　　　　豆乳ヨーグルト（ブルーベリーソース）


昼食 ウィンナー入り野菜スープ、味玉子、雑穀おにぎり　


間食 ミックスナッツ、プルーン、コーヒー

夕食　フライドチキン、手羽先入り野菜スープ、長いもの明太和え、
　　　　アカモク、雑穀ごはん

　　　　　　　　
間食　アイスチョコバー、さかなっつ、コーヒー


夫が昨夜１週間ぶりに帰ってきた。
お土産はなし。
うん、ダイエット中だから、買ってこなくて良し！
建前はね

しかし、何もなければ無いで、少し寂しくもある。

風邪から完全回復したので、食欲も回復中。
変な間食グセを付けないように注意しなくてはいけないのだから、
やはり買って来なくて、良かったと思おう。

　　　　
ランキングに参加しています。ポチッとヨロシク！